中老年人健身的首选运动门球

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中老年人健身的首选运动——门球

文/杨书文（湖南省汉寿县）

门球是一项休闲运动，有动有静，有走有停，用身也用脑。用力不吃力，用脑不伤脑，堪称最适合中老年人的健身运动。快退休或已退休的人员，如果想要选一项运动健身，种类会有很多。如钓鱼、乒乓球、气排球、太极、柔力球、瑜伽、广场舞、地掷球等等。每个人都会根据各自的爱好选择不同的健身运动。在众多运动项目中，笔者要推荐的则是门球运动。因为门球与其他运动项目相比，有着独特的优势：1、用力不累，用心不苦。如乒乓球运动量较大，有腰腿疼的人根本无法适应，门球则张弛有度，强度适中，即使身患小疾，也不会影响打球。2、运动量适宜，容易消遣时间。来到球场，人少可以练球，人多可以打练习比赛。累了还可以坐下来休息聊球，一晃半天的时间就会过去。如果是打太极，最多坚持点把钟。3、趣味性强。门球打到一定程度就会上瘾，与象棋等智力运动类似，需要布局，有时还要运用打埋伏、舍卒保车等战术，战略战术丰富，进入教练员角色更让人流连忘返。4、回味无穷。一般的健身项运动，在规定时间完成后，不会再回顾过程或场面。而门球赛过后，参与者会反复回想当时的情景，简称“复盘”，就像放电影一样，一遍又一遍，暗自为打得精彩之处欣喜，几人在一起时，更会成为众人津津乐道的谈资。5、易获单位重视支持。门球是一项以团体赛为主的健身运动，可以培养人的团队精神，集体意识，可作为单位凝聚人心的平台，也是对外宣传本单位的一个窗口，这是一般中老年健身运动所难及的。6、残疾人也可参加。中过风的，可以通过门球运动来恢复身体；腿脚不灵活的，肢体有缺陷的残疾人也可以来打门球，全国各地更是多次举办过残疾人门球赛。来吧，亲爱的中老年朋友，到球场可去掉你的孤独，让你抛弃牌桌，赶走疾病，快乐度过每一天。夕阳无限好，老来打球心里乐。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇