介绍健身房新来的腹肌器械

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邻居火哥送了一台腹肌训练器给小区健身房，我笑他，是不是对自己的腹肌过于自信，所以把这家伙大大方方地送给大家，开玩笑的哈，还是要谢谢他！

小家伙放在健身房也有两天了，我一直没时间研究它，今天被三位妈妈放了鸽子，就有时间去捣腾了。

最开始，我把它完全放倒，选了最低档，整个近乎水平面，但腹肌的受力感觉并不明显。大家可以看下面的视频：

后来，火哥告诉我，手脚的位置都正确，但应该把它立起来。于是，我又选择了最高档位，把它直立起来，这时，因为地球重力的影响，手臂开始完全承受整个身体的重力，所以手臂会很吃力，此时，腹肌的感觉反而不明显。特别对于新手来说，只想着要让自己撑住，别往下掉，所以注意点就无法全部集中在腹部。

于是，我又重新调整成中间档，继续感受。这时，手臂没有像刚才那么吃力，腹部的感觉可以更集中一些，视频如下：

这个器械还是要注意发力点，不能想着让脊椎弯曲，而是要想着，让骨盆后倾，耻骨往上卷。所以，新手或腰椎不好的邻居还是要慎用。

所以，我的感受还是卡在中间档最明显，一来手臂不用承受整个身体的重力，二来脊椎相对不用弯曲更多，可以让骨盆更多的参于进来。

后来，我又试了，在中间档做半程，我的感受反而是最好的，让腹肌始终在有张力的情况下发力收缩。见视频：

好了，新器械介绍完毕，大家可以去试试看啦！