运动能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助减肥瘦身。研究人员曾把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度。结果发现,86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。另一项类似研究的结……【详细信息】

简要内容:这个研究让蹦床火了几年,因为比起快走,蹦床显然更加有趣。但是在1988年,《运动医学期刊》上的一篇文章指出,在蹦床上跳跃不会起到良好的健身效果。这个研究让蹦床火了几年,因为比起快走,蹦床显然更加有趣。但是在1988年,《运动医学期刊》上的一篇文章指出……【详细信息】

健身俱乐部选择健身器材,品牌是 。好品牌的健身器材,各方面都比较完善。完善的售后服务已经成为健身器材厂家的核心竞争力,产品再好,售后跟不上也不能成为 产品。健身俱乐部选择产品可以做一下市场调查,走访几个知名的健身俱乐部,对比一下那个品牌的产品占有率比较高。据相……【详细信息】

运动是很多人强身健体、疏解压力的方法,但运动时当身体出现以下7大反应信号时,就要格外注意了。1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的,但是,如果疲劳现象持续2—3天或者更久,就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动,让机体得到充分恢复。2.肌肉疼痛。由……【详细信息】

误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,还应从饮食上进行合理调……【详细信息】

事件:宝鸡市的一位陈女士前几天感冒了,她告诉了健身房里的指导教练。教练告诉她要多出点汗来减轻感冒症状。这位教练不但让她跳完健美操,还增加了深蹲力量训练。回到家里,陈女士心慌、胸闷、没劲儿。经医院检查确诊为“病*性心肌炎”。追踪:据医生说……【详细信息】

预防的综合指导一、做次彻底的检查来预防受伤让医生检查你的病史进行一次心脏和肺部的检查安排一次整形外科的放映检查穿合适的服装和配备合适的装备来预防受伤确保你的装备适合于你(如:头盔、网球球拍的把手等)。确保能穿上为你做的运动以及脚的特点而设计的质量很好的鞋(如:……【详细信息】

针对膝骨关节炎的运动建议康复训练描述• 在术后第2周即可开始康复训练计划。每周3次,坚持6个月。• 每条腿应运动8-12 次.• 若是疼痛增加或是出现肿胀则应停止运动并联系你的保健提供者准备期:术后早期第1-2周:目标:膝关节完全……【详细信息】

有氧健身好处多多,能有效的调节身体机能。但是什么是“有氧运动”,多数人没有一个准确概,甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实,是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量……【详细信息】

健身单车是有氧运动中比较动感的一种,很多人选择有氧运动时往往忽略热身环节,这对身体损伤是很大的。一般当我们选择好所需要的健身器材前必须要有个健身前热身,很多运动健身器材都是有针对性的,有的强度会很大,如果不做热身有可能造成不必要的损伤,下面是健身单车前的热身介……【详细信息】