提到精算师，
你会想到什么？！
华尔街？金丝眼镜？大腹便便的精英？
如果他是一个有一身肌肉外衣的小鲜肉呢？！
今天MAX邀请的专访牛人
是一名未来的精算师
他现在长这样
林祺翰
但是
三年前，他还长这样
?
从竹竿小正太，到肌肉小鲜肉
这些年他都经历了什么
以下是他的自述
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我叫林祺翰，现在是一个在英国学习精算专业的在校大学生，在国内上大学是，因为是台湾人，所以被分配到了海外学生部，所以在那时认识了很多外国的小伙伴。
是他们带我进坑的，一开始只是抱着玩玩的心态，学校的健身房也很破旧，夏天没有冷气。还记得那个夏天，汗流的和猪一样。
前方高能迷幻！
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前半年，去健身房大概就是一个礼拜2-3天吧，之后慢慢看到自己的体型变化，就开始认真系统的去网上找教程学习。
?自己身体变化是对自己最大的鼓励
MAX：坚持健身多久了？目前的成果如何？
笼统的说，我健身四年左右，系统训练大概两年半。现在我在英国念书，学了很多相关专业知识——锻炼、营养等等，短期的目标是想打英国的健体比赛，最近正在备战。
MAX：目前安排的健身计划是什么样的？
之前如果白天没课就是吃了早饭去健身房或者下午，但是现在备赛得吃过两三顿之后才能锻炼，一般都是在下午去，我基本不会晚上去，人实在是太多了。
一般的健身计划是这样的↓↓↓
MAX：日常安排的健身计划是这样的？
?会做饭的男人身材不会太差
饮食最重要的就是锻炼前后的两顿，所以保证这两顿的恰当营养，其他的餐只要配合达到一天的热量需求就行了。
MAX：健身期间又遇到平台期或者其他困难吗？有成功的克服经验给大家分享一下吗？
其实平台期基本没有，因为一直我都知道适当的方法去突破自己，包括随着锻炼年龄增长，逐渐了解自己的身体之后，在达到目标的路上会走得相对顺一些。
MAX：健身让您的生活产生的什么样的变化？在心理状态和生活细节上有哪些体现？
健身对生活最大的影响，就是——能够开心的吃吃吃吃吃！然后肚子就会变成这样！
想着要增肌，努力练！最后变壮！哈哈！
另外健身之后，作息上会比较规律，不会半夜三四点不睡觉，或者和朋友喝酒通宵，更有自制力一点，会选择相对健康的活动。
还有，健身给了我一个，可以跟我比胸的女朋友，超正！没错，这个女人，我爱她！
MAX：想对想要健身的朋友们说点什么吗？
这是几条发自内心的话，新手不要想着有哪一套特牛的方案可以马上达到目标，都说了健身和学习一样，你不可能啃书一个通宵就变成学霸，即便你能记得个七八成，考完试也忘了！
健身一样，如果你短时间特别冲刺特别累，等达到目标一放松之后就功亏一篑了，就是所谓的反弹，这件事情没有捷径，最好的方法就是做！
最基本的动作就是最有效的动作，选择一个自己能享受的生活／锻炼／饮食模式，这样才能持之以恒，才能达到你想要的目标。
鼓励一下跟我一样在努力的肌友们！
再不好好健身，
你们拿什么虐狗？！
大家如果有减肥增肌的问题可
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