一些实用健身器材和装备

住的地方离健身房太远、没有毅力每周都去健身房，难道就不健身了吗？这怎么行呢，这可是春天了呢！身体可是自己的。雾霾太大、刮风下雨、宅在家，也是可以健身的。整理了一些家用健身小器材（大器材一般家庭都不会买的啦，所以就不介绍了），还有一些去健身房实用装备。

其实瑜伽垫有很多种，如果是初学者，可以先买个基础款的；如果是经常，那就买个专业版的（专业版的大几百，近千也有，骚年，奋斗吧）。

有瑜伽垫，当然也不能少瑜伽球。练柔韧、灵活度非常好。

跳绳这项简单的运动，在家也可以练。既练了技能，又能健身。一举两得。（上次看了有个小学生跳绳破纪录，看傻眼了，那迪拜王子还合影了，还上天了，噢不，是上天天向上节目了。。）

女士哑铃，小巧型，可以用来瘦手臂。

男士练肌肉、力量的哑铃，这种是可以调整重量的。也可以加长作为杠铃。

六角哑铃，我个人喜欢这种。不用担心滑动，而且每次看都有想练的冲动。

直接在垫子上做俯卧撑也可以，但如果借助这种工具，会更舒适。做的次数也会更多。

如果想练就一身腹肌，这个健腹轮就很有效。

这种是悬挂式训练带，也叫阻力带，挂在门上、套在树上就可以做各种运动。我买的是TRX的，实践证明质量杠杠的。

床上仰卧起坐器，早上起床就可以做几下。非常适合女生。

在垫子上你也可以借助拉力器，练腹肌。

这个护手腕不仅运动时候可以带，鼠标党也很适合。

透气型防滑四指健身手套，看起来就比普通手套要好。

发带，女生在做瑜伽和跑步时候必备。

纯棉吸汗毛巾，在流汗的时候使用。健身必备。

ASICS。我的跑步鞋就是这个品牌。已经穿了两年了，一直都很好。

NB鞋。做力量训练我会穿它。

特百惠的随行杯非常适合运动时携带（颜值高，携带方便，青春活力）。不过这个品牌淘宝假冒的比较多，购买时要注意。

运动腰带，这种可以装水瓶的，还可以放钥匙手机等物，骑行或者去健身房都可以用，比较适合男生。

户外运动臂包，适合经常边跑步边听音乐的朋友。

这款包比较大，可以装很多东西。如果你是去健身房，需要带衣服、水杯、能量补充用品，就非常适合了。

如果是去健身房，换上健身的衣服，不仅方便健身排汗，还能增强自信心，更容易坚持下去。

运动健身上装+下装，女生的文胸。当然，还有各种紧身速干衣。

如果是要练力量，长肌肉的男生，各种运动护具、护膝、护肘、护腕，可以根据需要入。

最后，分享我的一些锻炼身体的经历。下面这张是刚开始买哑铃时拍的照片。

其实我也有办健身卡。刚开始去健身房坚持了一段时间，后来因为离家太远了，太远了，来回坐车要两个小时，我特么过去练40分钟，就要花掉我一下午的时间。而且一个人，慢慢的，你懂的。现在卡都找不到了，哈哈。

这张是有天晚上拍的。本人有点偏瘦，但全身都是肌肉，哈哈。

所以，去年夏天和秋天，我都是在家练（在农村老家禾场，比较空阔）。每周大概三到四次，每天都会提两只哑铃跑上几圈。我的哑铃是20磅的（每只9公斤的样子），刚开始觉得比较吃力，慢慢的适应后，要是哪天不提提反倒觉得不舒服。不过后来冬天天冷了，就运动少了，这几天开始玩又觉得有点吃力，哈哈。

知乎上有讨论是在家健身好还是去健身房健身好。我个人认为要具体分析。如果健身房离你家近，而且你在健身房体验后觉得氛围还不错，那你最好去健身房。再约上一两个朋友那是更好。如果你家离健身房很远，交通又不便，估计自己也很难坚持下去，倒不如把健身卡的钱花在购置器材上。自己制定一套在家练习的计划，也可以省掉很多不必要的时间。当然，你如果想要专业的指导，或者是想要增肌，练某个部位，只有健身房有这个器材，那还是去健身房。

最后，要说的是，坚持。你可以在健身前拍一张照，健身一个月后拍一张，你再对比，看有没有变化。健身，无论身体，还是个人形象气质方面，都大有裨益。

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