很多准备开始或者正在训练的朋友，都问过我这个问题：
老杨，我想买双手套，你有什么推荐吗？
我的推荐永远都是：镁粉。
你有在健身视频里，见过哪位大佬戴那种半截手套吗？
1
老茧是因为挤压而不是摩擦
当你开始训练后，随着前戏由浅入深，你的心跳加快，体温升高，喷涌而出的体液渐渐润滑了整根杠铃。
你不想把杠铃变成湿滑的肥皂一样难以抓握，你也不想和一起训练的伙伴互相交换体液，这时你会想到你需要一副手套，但镁粉才是你更好的选择。
有的训练者害怕不戴手套，会导致手上长出厚厚的老茧，但事实上，老茧并不是因为皮肤和杠铃摩擦，而是因为手掌间的皮肤和杠铃之间发生了挤压。
这就是老茧只会出现在掌根、指节屈曲处，而不会出现在手掌和指腹的原因。
如下图所示，我们以硬拉为例，杠铃杆的下缘应当贴近你四指的根部，这样手指屈曲以后，正好勾住杠铃杆，如果你抓杆的位置过于靠上，在重力的影响下，它最终会滑落到手指勾住的位置，但在这个过程里，它会对手指根部的皮肤产生挤压，形成老茧。
2
握力，还有逼格
你可能会说，哎呀我刚开始还勾的住，但掌心出汗以后就开始打滑，所以我需要一副手套。
但实际上，戴上手套以后，相当于增加了杠铃杆的直径，对你的指屈肌构成更大的挑战，变相地降低了你的握力。
粗杆比细杆更难抓握，这是生活常识。
握不住的时候，杠铃就会止不住地往下滑，反而更容易挤压皮肤生成老茧。
而镁粉的主要功能就是吸汗防滑，同时不会影响你的握力，这是它可以完美地替代手套的主要原因。
不仅如此，当你身边小伙伴都戴着一副土不啦唧的半指手套，这时你抹抹镁粉，挺胸凸肚地走向杠铃，就像往一排大众捷达里插入一辆五菱宏光，获得了更高的B格光环，有木有？
3
还是得多嘴提醒你一下
如果你所在的健身房因为清洁等原因不允许使用健身房，那么我建议你换一家，显然这家健身房并不足够专业。
如果允许你使用镁粉，那么千万不要装B过头，例如学詹皇一样抛洒镁粉。
如果你因此被健身房老板按在地板上摩擦摩擦，本人不承担任何连带责任。
顺带提一下，买那种便宜的固体镁粉就行了，无需去买什么液体镁粉羽毛球专用镁粉什么的，对撸铁来说，效果并不如便宜货。
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