小囚为什么大力推荐大家学倒立？因为好处太多！1.强化手臂、肩膊、腹部及背部2.改善血液循环,缓解精神不振,易疲劳,未老先衰3.放松紧张肌肉4.调整内脏器官怎样从零开始学倒立，才能成为健身中的倒立大师？当然是提高手腕基础力量先了！
（前三个动作是提高手腕基础力量，持续训练一段时间，再往后尝试，基础很重要！）
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
一定注意下面几点：
1.刚吃过喝过较多不要倒立
2.已经有心脑血管病的不要倒立
3.做完倒立再适当拉伸一下
坚持没有做不到的，成为倒立大师不是梦！
囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
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