如果你不能在整个运动过程中都达到这种程度户外健身,减肥瘦身,减肥瘦身可以试试快走,减肥瘦身，可以试试快走

然后再走回原来的坡脚下,当作一种休息

在斜坡路上,快步走上坡顶,越快越好重复做这种运动

所以坚持每周2至3次速度锻炼,每次坚持30分钟走路的速度要达到让你都不顾上说话的程度如果你不能在整个运动过程中都达到这种程度,也可以间隔着加快速度,快慢相间着运动

带上一个运动表,每3-5分钟就快速地走一段路,之后的3-5分钟可以用中等的步速走

加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量,而且减掉的是肚子上的赘肉有研究表明即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多,那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉20%的肚子上的赘肉,而做长时间轻松运动的人减肥却没有进展

带上一个mp3,每次另外一首歌响起的时候,就加速步行

在间隔时可以用到的一些简单的方法: