你错过的健身减肥冷知识如何让健身事半功倍

让你事半功倍的健身减肥冷知识想要拥有一副好身材，先要了解这些容易错过的健身减肥知识~~明白了这几点，运动起来事半功倍哦！

1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。

2、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

3、80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？

4、当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。加







































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