经过一定量的运动后健身,重复性动作,健身动作,运动健身如何安排进食时间

专家建议:运动前后至少半小时内,不要喝可乐

经过一定量的运动后,大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛,那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质,而酸性物质堆积会导致身体疲劳此时,你若再给身体补充含有磷酸的可乐,就会增加身体的疲劳程度,使体内的酸碱度得不到中和,疲劳也不容易恢复由于运动中人体有大量电解质流失,所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择

当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐此时,来一杯冰镇可乐,那可真是凉爽无比但是,可乐中含有二氧化碳和磷酸,正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料

足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温的作用但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时,也会给我们的消化系统带来一些刺激特别是在运动前饮用,有可能引起胃肠胀气,引发运动过程中腹痛等问题