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力量训练的九大好处

1．延缓衰老

2．减少肥胖

3．减少损伤和疼痛

4．美化身体、改进姿态

5．消耗更多热量

6．改善身体对碳水化合物的代谢机能，预防和帮助治疗糖尿病

7．令你更加精力充沛

8．降低血脂和胆固醇

9．增加骨密度，减少骨质疏松、关节病以及其它相关疾病

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氧动力游泳健身中心

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