健身器材使用说明第五期腰部肱

腰部锻炼篇

腰部是人体很重要的部位，因为都市人经常坐着，导致各种各样的腰部痛症，所以无论在健身或健康角度考虑，都不可略腰部肌肉的训练。

肱四头肌锻炼篇

股四头肌分为4个部分：起点各不相同，共同通过髌韧带止于胫骨粗隆。也有人把它分成四块肌肉。股四头肌是唯一的伸膝肌，同时也是人体最强有力的肌肉。无论是维持姿势、运动功能，还是在疼痛预防方面，都有重要影响。

小编有话说

进入运动馆使用器材前，可扫描器材上方







































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