美国权威机构最新报告大多数健身类App低

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最近佛罗里达大学的健康研究人员对目前美国市场30款最热门的健身类APP进行研究，结果发现其中只有一款App可以达到美国运动医学会对体力活动的大多数要求（最好的也不及格），绝大多数App都存在安全隐患。这些研究成果都发表在了《美国医学互联网研究杂志》（JournalofMedicalInternetResearch，简称JMIR）上。

JMIR网站上关于目前市面上免费的健身类App调查报告的文章

以下为躺枪的知名健身类APP，其中不乏在中国也很名气的APP：

各项得分是：“有氧运动”、“力量或阻力训练”和“灵活性”，（原图请见JMIR网站）

研究人员把所有的App在“有氧运动”、“力量或阻力训练”和“灵活性”三个方面的得分加起来，发现得分最高的App是SworkitLitePersonalWorkoutTrainer，得分9.01（总分14分），具体考量标准包括安全参数、热身、降温、拉伸、强度、频率等。

以上为具体的评分标准，满分14分，（原图请见JMIR网站）

一半以上的App里有有氧训练的推荐，90％的App至少达到了力量和阻力训练的一项标准，2/3的App没有达到任何“灵活性”这一项的标准。

绝大多数健身类App存在安全隐患，也没有提供切实有效的训练计划

佛罗里达大学助理教授、此次报告的主要研究人员Fran?oisModave认为，这些App可以让更多的人开始健身，帮助他们获得健康的体重，但绝大多数的App存在安全隐患，而且没有提供给用户全面有效的训练方法。

最终只有SworkitLitePersonalWorkoutTrainer这个App达到了一半的要求，在有氧运动这一类中，三个App达到了多于一半的要求，他们是：SworkitLitePersonalWorkoutTrainer,C25K?–5KTrainerFree和RunningforWeightLoss。4个App达到了“力量/阻力训练”这一项一半的要求，它们是：SworkitLitePersonalWorkoutTrainer,UltimateFitnessFree,JEFITWorkoutandStrongLifts5X5在力量或抗阻训练中几乎达到一半的要求。UltimateFitnessFree已经下架了。在“灵活性”这一项，没有任何App可以达到一半的要求。

佛罗里达大学医学院骨科和康复部门的助理教授HeatherVincent医生认为，其中有几个App包含了“有氧运动”、“力量或阻力训练”和“灵活性”其中任何一类的高质量内容，但是没有一个App向用户介绍所有这三大类的高质量内容，尤其是有关“灵活性”的内容。这是一个很大的问题，因为灵活性对于一个良好的运动方式、放松和降温都非常重要。

除了没有达到每个类别的要求，23个App没有提供实际的训练计划，解释怎样选择健身方式，或者每周怎样合理安排自己的训练计划。针对零基础健身小白，这些App无法让他们安全有效地训练。

这些App会导致用户在健身时受伤，因为他们没有真正去告诉用户如何去锻炼、正确使用健身技巧，也没有明确地告诉用户不同健身项目的安全问题会出在哪里。

Modave说：“为了了解目前市面上的健身类App是否可以达到美国运动医学会的要求，我们开展了这个研究，我们希望这些App可以为用户提供高质量、安全以及有效的健身方式”。

那么国内的情况如何？相信好不了哪去。

互联网加快了健身产品的创新速度，但安全问题和效果问题日渐凸显，如何才能为用户提供有安全系数更高，达到预期效果的健身产品呢，互联网和健身行业的从业人员需要更多激烈碰撞。

平台式App才符合科学健身理念

现在市面上的APP基本都是在做课程，是一种变相团体课～～成千上万人做同一种运动。实际上运动与就医一样，必须是个性化，针对个体差异提供针对性的计划。这是科学健身的基本原则。

实现个性化必须以平台的模式设计APP。提供一个专家的工作平台，由私人教练利用平台的功能和素材为用户订制训练计划。目前市面上产品中只有卡库健身是按这种思路设计的。健身教练可以使用卡库健身服务现有会员，也可以开展远程网络私教服务。

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