健身就必须吃鸡胸吗

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自从这两天周哥开始卖鸡胸脯以后，每天都有人问我，周哥，健身是不是必须就得吃鸡胸啊？为什么个个都买鸡胸呢？

其实我也不知道到底谁胡说八道说健身就必须吃鸡胸的，根本没有那么回事，不是说健身就必须吃鸡胸！健身什么都可以吃的，我们健身不是做和尚！！当然，自己的鸡是不能吃的。。。。

可是为什么我们健身的吃鸡胸却很多呢，今天周哥大概的聊下鸡胸脯吧！！

首先是鸡胸的营养价值。鸡胸的热量非常非常低，大概只有左右吧，你可知道米饭的热量也就左右了啊！！可想而知鸡胸肉的热量是多么低了！！而我们健身无论是增肌还是减肥，控制热量是重中之重啊！！就冲鸡胸的低热量来说，它就可以成为我们健身餐的首选了

其次，蛋白质含量很高，大概是20左右，你要知道，牛肉的价格是鸡胸的5倍左右，蛋白质含量也只是稍微比鸡胸高那么一点点，好像是22左右吧！！你说吃鸡胸划算吗？？当然如果你是土豪，你可以每天吃牛肉吃三文鱼，我们穷逼屌丝还是吃鸡胸吧

第三，鸡胸的碳水含量很低，大概2.5左右吧，众所周知的就是，碳水就是糖，高碳水高GI值的食物会让身体更容易储存脂肪，所以鸡胸的低碳水特性是我们增肌减肥的大爱啊

第四，脂肪含量极低！大概是5左右吧，脂肪是个啥，不用周哥浪费时间多说了吧？

第五，鸡胸的其他营养物质比如，维生素A4.8微克，维生素B10.09毫克，维生素B20.09毫克，烟酸5.6毫克，维生素E0.67毫克，钾73l毫克，钠63。3毫克，钙9毫克，铁1.4毫克，锌1.09毫克，磷毫克，硒11.75微克。

还有个问题，不知道大家有没有注意到，你买牛肉，羊肉回来煮，明明买了十斤，做好了最多只有6斤了。。。。甚至民间还有牛羊肉，对折煮的老话，是吧？但是鸡胸做好后大概能达到原来的7成以上，简单的说，就是划算！！

不过，话说回来，鸡胸虽好，但是难吃啊，尤其是水煮的鸡胸，简直比屎还难吃，还特么塞牙！！吃饭2分钟，掏牙半小时有木有？？

其实鸡胸用铐的就不会塞牙，肉质，口感也好很多，不过，问题是烤的话，不放油似乎是个不可能完成的任务啊！！但是一加了油，鸡胸低热量低脂肪的优势又不复存在了啊！！

所以，无油电烤的优势就出来了，保存了低热量低脂肪的优势，但是解决了水煮鸡胸那种鸡屎一样难吃的的问题

当然，我还是那句话，健身不一定需要非吃鸡奶子不可，但是鸡胸确实是居家旅游，杀人越货，增肌减肥的必备良品啊！！！

有具体问题或者需要鸡胸的可以加我私人