你的囚徒健身

每天的训练是为了更好地生存，因为在那里，如果你身体弱小，如果你的意志薄弱，如果你自暴自弃，如果你精神沉沦了，你只会在弱肉强食的法则中受尽屈辱，苟且偷生。

囚徒健身是一个非常严格，非常难得锻炼方式，它会将你的身体，精神逼到极限，如果你认为你能够改变自己，能够克服常人难以忍受的酸痛，那么恭喜你——欢迎加入囚徒健身计划！

回复：囚徒健身1，你会收到囚徒健身六艺中一到四式的讲解视频。

回复：囚徒健身2，你会收到囚徒健身六艺中五到六式的讲解视频。

首先，开始活动前，你应该充分的认识到这项锻炼也许将是你这一生中亲自体验到的最难的运动项目，他是一个长期的运动，需要坚持，需要毅力。当然，为了更好帮助你的训练，硬汉周刊将会为你制作一套健身档案，他将会包括你的性别，体重，腰围，身高，从事的运动项目（虽然如今只展开了囚徒健身这一项）。你只需每星期上传一次你的体重，腰围，身高。我们将会把这些数据转换成直观可见的图标，为你的努力的成果做一个见证！