治疗白癜风的小偏方有哪些 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/150710/4653852.html哈喽大家好我是你们的小粗腿阿迪近几年随着健身潮流的兴起越来越多的健身女神出现在我们的主流审美中大众开始慢慢接受更加健康的美而不是一味只想着瘦这就已经是一种很大的进步了不可否认的是还是有很多人对于健身的小姐姐存在着很多误解“穿着暴露，不正经”“好女孩谁去健身房”......这样的声音确实存在在很多人的传统观念中这不今天的女神就遇到了这样的“难题”林灵智是一个长相甜美的女孩面容姣好身材也不差的她本应该受到很多人喜欢才是但事实却是林灵智总是听到很多关于她的身材的议论“这腿也太粗了吧”“好魁梧的身材”“......”但当阿迪看到妹子的腿时都惊呆了这腿？粗吗？！能说出这样的话的人大概从来都不健身吧健身给了林灵智面对别人嘲讽时的底气林灵智是一个健身达人刚开始健身时她也和很多女生朋友们一样想着塑塑形做一些简单的有氧运动就可以了但健身一段时间后林灵智发现自己整个人的状态好了很多看到同样健身的其他女生很多都走向了力量区她在犹豫再三之后也开始往器械运动上发展谁知道这个小女孩竟有这么大的能量她完全爱上了健身她的身材也就是在这时发生了真正的改变慢慢地出现了肌肉线条身上的肉也开始紧致起来她也喜欢在自己的社交平台上和很多人分享自己的健身成果面对这些恶意的负面评价妹子起初也觉得很难堪甚至几度想要放弃毕竟自己是为了追求更好的身材才去健身现在反而要因为身材而遭受别人的非议她甚至想过放弃健身但好在苦恼过后她明白了自己真正想要的究竟是什么是健身给了她不惧流言的底气毕竟只有两种人会背后对你指指点点没本事的人和不如你的人如果你想清楚了这样健康的身体才是你想要的那你要做的就只剩下努力了阿迪为大家奉上一套强化核心的腹部动作10-20次一组3-4组每组休息30-60秒PS:训练过程中注意不要屏息保持呼吸节奏动作不用做得太快到顶峰时记得停留3秒左右动作一动作二动作三动作四动作五动作六动作七动作八动作九动作难度不算很高但坚持下来一定会有很酸爽的感觉坚持住不要放弃要相信你只要再多坚持一秒就打败大多数的人小tips：要是实在坚持不住或是觉得自己自制力差的囚友们可以和自己的朋友或者家人一起做互相督促赶快练起来吧没有人能对别人的人生负责所以你不需要因为别人的声音而放弃自己真正喜欢的东西喜欢就去做谁管那么多我的美丽从来都不需要别人定义！
—END—
看更多健身营养干货，扫码
当前时间： 
E-Mail: