住宅室内健身空间设计浅析

一、室内空间

对于建筑师来说，户型里的每一平空间都应有效利用。那么住宅室内的哪些空间可以用来提供健身可能呢？最理想的空间又是哪里呢？研究表明：重点在于以下几个空间的设计和改造：客厅，书房，阳台以及走廊和卧室。将以上空间与相应的建设器材进行有效的结合，打造最适合居住者的健身空间。在室内一个1.5m*2m*2.7的空间，可以满足大部分健身器材与活动的使用（如跑步机，椭圆机，动感单车，瑜伽以及原地有氧运动等）。

在此以一个建筑面积93平方米的两室两厅的多层住宅为案例，说一说如何改造健身空间设计。本身这个户型设计已经比较完善，将收纳空间尽量融合在墙体中，但是仍缺少对引导健康的空间设计。

1.客厅

对于绝大多数家庭来说，在居所里配置一个单独的健身房很难达到。但是我们可以利用家里的空闲空间进行改造。

比如利用客厅：客厅空间相对规整，尽量让运动空间和室内其他活动场所分割开来，避开客厅的动线。客厅内尽可能保留大部分伸展面积，以免做伸展活动时碰到运动器材。

此外如果家里足够宽敞，有一间空闲的阳光房，那可是打造健身房的最佳选择。阳光房的采光和通风条件都不错，独立的房间私密性也较强，可以尽情的享受在家健身的乐趣。

在原本的设计中，客厅并没有留出摆放健身器材的空间，因此我们将近餐厅侧的单人的沙发移走，放置上跑步机，将茶几移动到角落，沙发中间放上瑜伽垫。这样使得客厅的利用率更高，同时将角落的空间都利用了起来。

如图中：客厅沙发前放置瑜伽垫感应毯结合XBOX等家用机进行户内有氧运动。

2.书房

书房空间相对客厅没有那么宽敞明亮，但仍也是一个设置健身区域的好空间。在工作学习之余利用瑜伽垫和哑铃等器材进行简单的无氧运动，活动一下久坐的筋骨，放松身心。

同时必须考虑到家具要适应人们的活动范围，符合人体健康美学的基本要求，按照我国正常人体生理测算，写字台高度应为72厘米左右，考虑到腿部在桌子下面的活动区域，要求桌下净高不少于58厘米。

坐椅应与写字台配套，高度适中，柔软舒适，最好是转椅，以方便人的活动需求。如将书房作为工作室，要考虑到工作台尺寸大小要适合职业需要。总之，掌握人体生理及健身知识，才能将建身空间与书房完美地统一在一起。

书房作为家庭办公学习空间，当然也要配置一些健身器材，通过合理考虑写字台的布置，预留出相应的健身器材空间。

3.阳台

当然，并不是所有的健身项目对面积都有很高的要求。通透、宽敞的阳台是家庭健身区的另一选择。阳台具备充足的阳光和开阔的视野，通风顺畅，瑜伽就是一项很适宜在阳台进行的运动。瑜伽对空间的要求不是特别高，一般能摆下一张瑜珈垫即可。运动后收纳起来也十分方便。还可以在阳台放上沙袋，调换和哑铃，男士可以在这里进行力量训练。

特别注意的是，跑步机等器材不适合放在阳台，阳光的直射不利于器材保养，雨水也容易对机器造成损坏。如果业主觉得阴雨天对阳台锻炼有影响，可以用钢化玻璃把阳台围起来。

一般来讲，阳台的空间是可以放得下一台跑步机/椭圆机的，但是这样会把阳台的空间都占满，最好是摆放瑜伽垫等可以随时移动的健身器材。既保留了阳台原有的功能又可以为强身健体做贡献。

4.卧室和过道

过道的空间也可以充分利用起来，在运动的时候铺上瑜伽垫进行一些原地无氧运动。同时也应对对面做一些隔音设计。卧室也可以放一块瑜伽垫，方便起床后做一些伸展拉伸。

除了以上这些空间设计上的问题值得