白癜风能吃什么药 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4780765.html
是不是经常在社交媒体上看到健身情侣秀恩爱?？
经调查发现：
90%
在一起健身的情侣们比单身的人坚持锻炼的可能性要大90%。
66%
调查中宣称在和伴侣一起跑步之后性生活变频繁的人。
那么情侣间如何一起健身？
01热身
用较慢的速度一起跑大约1.5公里。
02标志物
选中一个地标，提高速度直到达到正常速度，快达到地标后在地标的地方绕圈行走等待。
03循环
会合后一起跑或走大概两分钟，找到下一个地标再次循环以上过程6-10次。
04放松
最后会合后慢跑10分钟放松。
FARTLEKFartlek瑞典语意为“速度游戏”，是在没有秒表和测量过的跑道上进行的间歇跑，是快跑与慢跑互相交替的跑步练习。
不过我还没有女朋友……
想get到女票？试试适合单身狗的训练！！
完美的人鱼线，腹肌,都是汗水浇灌出来的。腹肌出来了，女票一定会有的！
这9个动作将彻底的强化你腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌，有些人虽然有腹肌，边上却肉嘟嘟的，就是腹内外斜肌没有得到好好锻炼。
其实有个好的人鱼线，不管你是在户外还是在室内健身房里，都是可以用不同的方法练出来。
户外版：
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