北海这家健身馆,只有女性能进

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火遍全国的李欣普拉提，原来北海也有！

就藏在文邦国际大厦三楼！▼李欣普拉提热练健身会馆是北海少见的专门“普拉提”馆，专门就意味着专业，并且这里只有女性才能进入，是少女、孕妇、妈妈们的秘密基地。一家普拉提馆的核心，首要因素是专业的设备，必要条件是专业的老师。走进李欣普拉提，我发现了许多高配硬件设备。健身房配备的器械这里也有，地方不算大，但是器械还是蛮齐全的。

馆内没有过多繁冗的装饰恰到好处的显现出简约大气，静谧雅致的环境，让人轻松闲适。

教练说学员锻炼完了都会在休息区小憩，还有学员会自带水果给大伙吃，大家一起坐下闲聊，气氛融洽得像家人。

普拉提不像瑜伽一样，自己在家铺上一块瑜伽垫，就能跟着音乐练了，它是要在教练指导和器械辅助下才能进行的。

那么普拉提器械都有哪些呢？这就带你见识一下！

·核心床

普拉提核心床是结合垫上普拉提的动作进行姿势训练，来增强肌肉的力量，达到塑形、减肥、打造身体完美曲线等效果。

核心床体位动作多变，具有趣味性和互动性，通过弹簧的不同组合来制造滑板推出和拉进时不同的阻力，难易程度都可根据自己的体重和弹簧的阻力调整。

没有任何普拉提基础，甚至是没有运动基础的人，都可以从核心床开始练哦！

·凯迪拉克

凯迪拉克是由许多辅助设备组合而成的，通过手、脚拉扯弹簧把杆，做出不同的训练动作。

看似杂技般的趣味性动作，却能达到强化身体平衡、协调、柔韧以及增强肌肉力量的效果。

·脊柱矫正器

别看这个配合凯迪拉克使用的小东西不起眼，它可是脊柱矫正器，不仅可以矫正含胸驼背、脊柱侧弯等各种问题，对轻度的腰间盘突出也有很好的恢复效果。·梯桶

梯桶可以舒展身体，增加柔韧性，同时又能加强核心力量！体位动作多变、动作难易调整适合不同需求的人群。

女生想要雕琢手臂或腹部的肌肉线条，梯桶是一个非常不错的选择！

·稳踏椅

稳踏椅主要用于塑形、反地心引力的对抗能全面调动和训练到全身的关节和肌肉群。

站在上面与弹簧用力battle，便能感觉到胳膊和腿臀的肌肉在充分燃烧~

普拉提课程还有很多，私教课的指导性更强，一对一的训练方式，能让教练对会员的身体管理了如指掌，为学员创立专属的健身计划。

除了上普拉提课程之外，平时没事还可以来这里健身，跑跑步，撸撸铁，能够更好地瘦身塑形。教练看到学员姿势不当时还会帮忙指导动作，就像朋友一样，没有太多的条条框框限制。没课的时候，教练自己也会在这里健身过过瘾，对于她这个健身狂魔来说，一天不练就闷得慌。看教练的身材和体态，你猜得到她是生了两个宝宝的妈妈吗？而且她最小的宝宝才8个月大，这身材恢复的也太好了吧~怎么样？想感受普拉提的魅力吗？保证让你学了一次就爱上的运动！这次只要19.9元就能学一周！还免费赠送代金券！买年卡立减！▼

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