健身学生党，我该怎么吃

两个月前，我还是个学生党。

来聊一聊学生党的时候我是怎么吃的吧~~~

学生的那会没什么事就去健身，基本是下午四五点或者晚上七八点，在健身房每次都待上两个小时，我在健身房效率不怎么高，大家不要学我哈。不过那时候的生活真的很爽，不上课就去健身好了，拎着香蕉过去，拎着鸡蛋回来。

因为总是管不住嘴，越吃越肥，所以我基本上一直处于减脂塑性阶段，增肌的小伙伴请绕道。关于饮食基本可以从三方面来讲了：

1、外卖定健身餐2、食堂吃3、自己做

健身餐

今年上半年在北邮能点到的健身餐还寥寥无几，包括：原味觉醒、唛嗖健身餐、元气健身餐、yota、SHAPE有机轻食、甜心摇滚沙拉。其他我没吃过的欢迎大家补充啦啦啦啦~~~~

原味觉醒

我是拒绝承认它是健身餐的，这么说是因为它打着健身餐的名号却太敷衍。

g+糙米饭但是我完全没有找到糙米的影子，放的糙米实在是太少了，在这里强调一下，并不是糙米吃了就不会长肉的，只是相对白米而言，消化更慢，饱腹感更强，能降低血糖峰值，但是摄入多少碳水还是多少碳水。之外搭配了很少很少的圆白菜菜花之类的，另外50g左右的鸡胸肉，这个配比我是不服的，不管是减脂还是增肌都不合适，碳水的比例明显高于蛋白很多，口感一般。价位中等吧，当时点了一份照烧鸡胸饭，大概23左右。

唛嗖健身餐

这些健身餐中做的相对专业，而且性价比比较高的，清北创业的小伙伴们做的，挺靠谱的，碳水、蛋白、脂肪、搭配相对合理很多，也有可选择性，米饭是紫米饭，减脂期可以相对少摄入一些碳水，少吃点米饭，鸡胸肉是水煎的，柴还是柴了点，但毕竟是煎的，味道比水煮强很多，价位也很合理20左右吧。

元气健身餐

一位学姐推荐给我的，不过只点了一次，跟唛嗖比价格没有便宜，鸡胸就是水煮的味道，略柴。最不喜欢的是，米饭鸡胸和菜是叠在一起放的，就像我们吃的盖饭一样，因为我比较喜欢吃干一点的米饭，这样放的直接影响就是焯水后的菜和鸡胸的水分全浸到了米饭了。这是一家北理工的学姐开的店，有这样的学姐来做健身餐还是要比心心。刚刚去元气健身的







































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