好久没有写关于健身方面的内容，最近打算拿出来多写写。最近我出的选题，老是被老大否，叫我动动脑子行不行？最后我明白了，潮人不光是要穿衣服，还要生活的嘛？所以今后你会看到我写的更多类型的内容千万不要奇怪了。
健身是男女生都比较喜欢的一项潮流运动项目。很多人健身一是给自己找个事情来做，二就是锻炼出好的身材，打造一副完美的穿衣架子。
彭于晏、余文乐这对好基友就是健身的好典范。健身不光光是男人的事，女生现在泡在健身房练的也非常多了。
健身篇要介绍的第一个健身动作是伏地挺身，很多潮男为了锻炼胸肌，都会来用伏地挺身的运动来练习。那么除了抱怨身材不好需要健身外，我们尤其80后、90后刚出头的就会说老了、身体越来越差劲了、昨晚没休息好今天精神状态就老差了等等，其实伏地挺身的好处还有以下这几个。
#1.抗衰老研究指出，伏地挺身运动能很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。
#2.改善生理机能伏地挺身可以改善中枢神经系统，能加速血液循环，增加肺活量，有益于骨骼的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮弹性，更能促进生长发育，提高运动能力，对于发展平衡和支撑能力可起重要作用。
#3.增強体质此项运动还能够调节人的心理，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。经常锻炼的话，对身心发展是有益处的，据说还能起到延年益寿的作用。
#4.增强性功能对男生来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性伏地挺身能力强，体能会更好，动作更有力度，也更加持久。
#5.保护血管经常做伏地挺身的话，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。如果每天能坚持做15～20个伏地挺身可保护血管。
有在坚持健身的朋友
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