在外国的健身圈一直流传着一种秀身材的玩法，他们称之为“公狗腰”。和国内A4腰、iPhone腿的玩法差不多，不同的是，公狗腰需要用污污污的动图来展示。
顾名思义，公狗腰就是类似狗狗的腰身：上围比较大，腰围比较小，臀围比较大，腰身迅速收缩，可以任意驰骋任何妹纸的怀抱里，包括小编?(????ω????)?
看看动图你就明白了！公狗腰是不是浪到爆！
还有更牛逼的，单手高频公狗腰。
所以就有这么一句话：寸头是检验男人帅不帅的唯一标准，公狗腰是检验男人行不行的唯一标准！
初级做一套，中级做两套
NO.1
NO.2
NO.3
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NO.5
NO.6
NO.7
这7套动作，就能练出美好的肉体，这就是我们美少女所需要的好吗！
大家开练吧！
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