上期发布了八段锦和太极拳后，有网友留言表示自己是风一样的性格，问有没有律动强节奏快的项目练一练。正好小编整理了一些适合老中青各年龄段读者们的健身操，今天就再来看看哪些出版社给我们带来了居家健身的好作品吧。
《居家健身防疫
——世界冠军带你强身健体》
Part1
为全面贯彻落实习近平总书记重要指示精神及党中央、国务院重要决策部署，根据国家体育总局《关于大力推广居家科学健身方法的通知》精神，助力打赢这场没有硝烟的抗疫阻击战，人民体育出版社与南京体育学院合力奉献，公益出版《居家健身防疫——世界冠军带你强身健体》。
南京体育学院14位世界冠军亲身示范14套不同类型的健身方法组合，形式多样、简单易学、安全科学、适合家居，而且还有营养专家和心理专家给出的居家健身防疫建议。
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有图，有简要文字，有简短视频，想要锻炼，再简单不过。
《3分钟墙壁肌力训练月计划》
Part2
说到简单，这家出版社简直太能“偷懒”了，锻炼连个器械都不用，只要一面墙！
对的，一面墙就好，还帮你制定了31天的计划，我们看看是怎么做到的。
黑龙江科学技术出版社出版的《3分钟墙壁肌力训练月计划》是一本挂图类健身类图书，以一个月31天为基准的锻炼计划。专为不爱走路、久站久坐、伤后复健、跑步不适、没空运动的中老年人量身定做。
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不用翻来覆去，只要靠着墙壁，随时开始练习；可壁挂的书籍设计，不用记动作、不用手拿着、只要专心做锻炼；时间不用长、动作不用强，31个动作，每天只要三分钟。
《第三套全国中小学生系列广播体操》
Part3
有哪个上过小学、读过中学的中国学生没做过广播体操？哪怕已经离开校园多年，只要那熟悉的音乐突然响起，身体好像都又自发地想赶紧跑出班级去操场集合。
小编耳边响起的是《时代在召唤》（是不是暴露年龄了？）
为了让孩子们在家也能够积极地锻炼起来，人民教育出版社向公众免费推送《第三套全国中小学生系列广播体操》示范视频。
请家长们打开链接，放出孩子们熟悉的音乐，给上网课的娃们来节课间操。
小学组：“七彩阳光”“希望风帆”面向全体小学生，动作规范、活泼欢快、舒展流畅、注重对小学生正确身体姿态的培养，音乐轻松欢快，体现了我国少年儿童天真活泼、健康向上的良好精神面貌。
小学：七彩阳光
小学：希望风帆
中学组："舞动青春”“放飞理想”面向全体初中和高中学生，动作舒展大方、简洁明快、规范整齐、力度感强、运动幅度较大，音乐旋律优美，节奏清晰明快，体现了中学生热情欢快、积极进取的精神面貌。
中学：舞动青春放飞理想
本文图片来源：出版社提供+网络图片
（责任编辑：刘一文）
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