第二式:手掌划圈轻摩腹方法:双手伸直

有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强

方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生

一套四式的饭后小腹减肥按摩操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能下面一起来看看吧!

第四式:玉蟾吸真瘦小腹

第三式:龙爪初探去油脂

方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子

第一式:丹田小腹神阙穴

第二式:手掌划圈轻摩腹

方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤

方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热