尿酸高还能运动健身吗

尿酸高还能运动健身吗？

高尿酸患者运动锻炼不宜过度疲劳，这是诱发痛风的一个重要因素。但是很多朋友就会曲解为高尿酸患者不能运动。在这里纠正一下，高尿酸患者可以运动，可以健身，但需要科学合理。

实际上，对于高尿酸患者，加强运动锻炼可以改善人体对于尿酸的代谢机能。很多时候，以前不喜欢运动的朋友，发现有尿酸高的问题以后，通过锻炼身体、坚持运动，提高了耐力，同时也调节了身体的代谢机能。

对于尿酸高的人来说，我们通常推荐的是进行适度的运动，中等强度的有氧运动是首选，而一般不推荐进行高强度的无氧运动来健身。原因在于无氧运动的运动强度大，肌肉无法在短时间内分解为二氧化碳和水，从而导致乳酸的累积。因此，如果经常进行无氧运动，体内堆积的乳酸会影响尿酸的排泄，导致尿酸的升高。

尿酸高的人在运动时，除了注意运动方式的选择之外，还应该注意不能出现过度疲劳的情况，过度疲劳会使人体免疫力下降，导致痛风的发作。

同时，光靠运动还是不够的，还应该配合生活上的其他方面，只有做到这些，才能够真正的做到降尿酸，减少尿酸高带来的健康危害。

尿酸高的人在运动时，除了注意运动方式的选择之外，还应该注意不能出现过度疲劳的情况，过度疲劳会使人体免疫力下降，导致痛风的发作。

同时，光靠运动还是不够的，还应该配合生活上的其他方面，只有做到这些，才能够真正的做到降尿酸，减少尿酸高带来的健康危害。

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