大家好，很多集美平常看着都挺聪明的，然而一涉及到减肥这件事，智商就掉成负数。我相信很多女生都通过各种方式试图获取一些快速减肥掉秤的方法吧。然而骗子就利用了各位的急迫想要瘦下来的心情，编织着各种弥天大谎让你相信靠它们那些乱七八糟的方式就能轻松瘦下来。所以，今儿就来让我们盘一盘减肥里的那些大瓜。喝咖啡减肥喝咖啡减肥这话大家肯定都听过，然后就有一批小伙伴天天试图喝两口美式（这还是自觉性强的，不强的加奶加糖啥的）就能掉秤。各位有几个喝咖啡瘦了的快让我康康？咖啡是有利尿去水肿提神的效果，有些爱水肿的女孩上午喝了点美式，过一会会跑了几趟厕所水肿消了一些上称也轻了一点点就觉得喝咖啡能减肥了。真的智商税啊朋友们。人家说喝咖啡减肥是说“运动前喝咖啡，咖啡中的咖啡因可以提高新陈代谢让运动表现更好消耗更多，有减肥的效果”。然后各位只能听见“喝咖啡减肥”。运动呢？咖啡因呢？选择性听不见啊各位集美。真的想靠喝咖啡减肥，几年能瘦1斤就是不错的了。减肥正经要看到效果还是打开热量缺口，消耗大于摄入才能瘦啊！这么操作体重不反弹有些卖??的啊，号称吃过绝对不反弹，还有一些傻fufu的姑娘就信了。就先别说那??好不好使（不能好使，好使就没胖子了）。朋友们，我就问你去年防晒一年，今年不用防晒不打伞了还能像去年那么白么？去年用过防晒今年晒太阳了脸上就不黑不长斑了吗？不管是护肤还是减肥维持体重都是持续性的，只有彻底“平躺”了才一劳永逸好吗。不管干什么事都别想着一劳永逸，总抱着这种想法生活干啥能成功呢？运动必须超过三十分钟我之前听不少人（包括教练）说过，运动必须超过三十分钟否则没用。这句话其实听起来挺泄劲的，尤其没有运动基础的小白和大基数的胖姑娘来说，动两下就累不行了三十分钟也不是每个人都能达到的。那不坚持三十分钟的运动就都白瞎了么？上边刚说了”打开热量缺口，消耗大于摄入就能瘦“，所以再听听运动必须超过三十分钟是不是有点不对味了？其实人家的意思是想说运动三十分钟以上运动效果会更好。因为对于大部分人来说，运动前期大部分时间还是在消耗体内的碳水和糖原。随着训练时间上升，碳水和糖原耗尽以后，才开始更多的消耗身上囤积的脂肪。大部分人在运动三十分钟以后，燃烧脂肪和体内碳水糖原的占比中燃烧体内脂肪的比例最高（效果最好）。但是，只要你运动就一定比不动有效果，想要慢慢找到运动的乐趣循序渐进慢慢加时间就好了。还有一点需要注意，运动时间太长对身体并没有什么好处。首先运动时间过长，我们身体越来越疲惫对自己身体的控制能力降低，姿态不正确是很容易受伤的。再有一个就是运动超过90分钟，基本上就从消耗脂肪模式变成消耗肌肉了。反正每天的脂肪消耗到一定程度之后它就不会继续消耗了，那你要是还在运动身体就要找点别的往体外排了，那首选就是你的肌肉。人的肌肉含量越高，新陈代谢越快。越消耗肌肉，越伤害基础代谢。基础代谢变慢，就等于你躺着也能消耗的脂肪量少了，长期看起来对减肥来说并不是什么好事，过犹不及~减肥就得节食在说是不是只有节食才能瘦这个事之前我想问的是，我们到底是追求瘦追求体重秤上谁最轻，还是追求一个好身材？我觉得这张图非常试管的能解释清楚什么叫瘦什么叫身材好了，瘦和好身材从来都不是划等号的。再说为什么减肥就得节食是错的。举个??，节食初期你通过少吃一顿饭或者怎么样的手段靠饿着制造一些前边说过的热量缺口。那在身体还没反应过来的时候，它会继续按照你之前的食量去代谢身体的热量。这个时候你的脂肪和肌肉都会被消耗掉（肌肉重量大），就会发现自己掉秤很快。但是再过一阵就发现现在还吃这么多已经不掉秤了，为啥呢？因为你的身体意识到，我的主人现在“饥荒”了，还按照以前的代谢能力给它燃脂的话主人怕是要挂了啊。身体就开始降低代谢了，没有了热量缺口自然就停止掉秤了。然后饿着饿着你就会发现，自己吃的营养热量跟不上，大姨妈不来了还脱发，而且成天到晚没精神没劲。最后你也回过味来了，命重要啊开始正常吃饭。注意是正常吃饭，一旦你恢复饮食就胖的比之前还夸张。因为你的身体基础代谢已经被破坏了，它按照你摄入少的消耗方式消耗身体的能量，但是你吃的已经比以前多了。身体储存热量的速度可比减下来要快得多，所以这就是为什么很多人靠节食减肥半途而废以后，反而比减肥之前还胖。除非你永远不吃，否则一定胖个样给你看看。想要节食减肥的，想想自己有没有永远不吃的毅力吧。美修斯·肌肉起搏器30分钟的美修斯治疗相当于20,次仰卧起坐。
美修斯究竟是什么?
这是经FDA批准的第一台使用高强度聚焦电磁能量(HIFEM)刺激肌肉收缩的非侵入式身体塑形设备，它不仅可以增强肌肉，还可以产生代谢反应来分解脂肪。没有其他设备可以同时作用于肌肉和脂肪。美修斯有两个治疗头，可以单独(或同时)置于腹部或臀部。美修斯的工作原理是什么?与剧烈运动不同(至少在个人参与方面)，美修斯的治疗只需躺在床上。无需更换运动服：治疗头可置于轻薄的衣物或者直接置于皮肤上。30分钟治疗期间，美修斯带来20,次肌肉超强收缩，相当于30分钟做了20,次仰卧起坐。治疗从低强度开始，会根据患者的耐受性逐渐增加。大多数患者在初次治疗时能达到%的强度。在强度增加之间有一个恢复阶段，此时设备将肌肉中的乳酸排出，使你有所获益而无疼痛。半小时后，你就可以轻松出门：无恢复期，没有红肿——与之伴随的是更强健的肌肉。因此，美修斯的感受是什么呢?
感受有点难以形容：不是疼痛，只是不舒服。产生这种奇怪感受的原因是肌肉在不自主地收缩。有人说像是深层次的剧烈振动，而另一些人则将其描述为肌肉抽搐。尽管一开始有些人会紧张-甚至是感到十分震惊-但是慢慢地还是适应了。每隔几分钟，强度就会增加，并且在恢复阶段，振动会随着敲击而交替变化。第二天治疗区域会有轻微的肌肉疲劳，身体会感到得到了很好的锻炼。后续疗程会容易些，因为肌肉已经增强而且你更放松，并且已经知道接下来的感受是什么。美修斯适合哪些人士呢?
如果你追求腹部和臀部优美轮廓的话，你就是美修斯的理想人选。有两类人不适合：体内有金属物体(起搏器，金属植入物，铜质宫内节育器等)和准妈妈。然而，已经有过生育史的女性也能从美修斯的治疗中受益。结果如何呢?一个更强壮的你。那些接近理想体重的人，看到的效果会更好。每个人都会变强，可以更有效地锻炼，因为核心肌群增强了，运动后带来的肌肉酸痛也会随之减少，而且会发现为了释放内啡肽所需的强度使锻炼变得更加容易。不仅每次锻炼会持续改善，肌肉的轮廓也会在接下来的30-60天内持续改善。即使完成了推荐的疗程，我们也不建议你取消健身房的会籍——因为有了更强健的肌肉，锻炼效果会更好!英国BTL美修斯·肌肉起搏器
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