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1、仰卧起坐可以减掉腹部脂肪腹部锻炼只能练出腹部肌肉，但始终是隐藏在厚厚的脂肪下的。要让仰卧起坐达到减脂的效果，你每天的做上万次。2、没感觉到肌肉酸痛，就是没练……【详细信息】

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这两种深蹲分别是高杆深蹲和低杆深蹲，先送上一张对比图，让你一目了然看清高杆深蹲和低杆深蹲的动作姿势。请看下图：（左图为高杠，右图为低杠）从上图或许你已经看出高杠……【详细信息】

你知道一百多年前的人是如何健身的吗？还是你觉得一百多年前的人不健身？事实上，一百多年前的人不但健身，还发明了不少健身器材，大概这些健身器材就是现代健身房的始祖吧……【详细信息】