最大心率
指进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。因此在测定最大工作能力和最大耗氧量时，最大心率是一个重要的参考依据。目前最流行的理论最大心率计算公式为:最大心率=-实际年龄。
皮下脂肪
皮下脂肪有时也简称为皮脂，它是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织。一般来说，男性皮脂以15%为宜，女性皮脂以20%为宜。
左图为正常细胞，右图为脂肪团细胞
瘦体重
瘦体重指除去脂肪后剩下的体重。
有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动属于耐久性的训练，要求在一定时间内能够以一定的速度和一定的训练强度，完成一定运动量。在有氧运动的过程中应该能够顺畅地完成呼吸。
图为经典有氧运动——游泳
无氧运动
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。当我们从事的运动非常剧烈或者是急速爆发，机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。
图为经典无氧运动——短跑
基础代谢
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢每个人都不一样，肌肉含量越多基础代谢就越高。
肌肉泵感
所谓肌肉泵感，就是目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌肉，此时，肌肉会产生膨胀的感觉，称为泵感，这个过程称为泵血。
平台期
平台期即减肥停滞期。减肥一段时间后身体会产生适应现象，体重体脂不再下降，这种情况就被称作平台期。
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