健身书籍推荐入门篇

推荐一些关于健身的书，本篇针对的是有健身需求，刚开始入门，不知道怎么练习的同学。

1.《施瓦辛格健身全书》

可能不用太多介绍，州长就是世界上知名度最高的（前）健美选手。这本书是州长自己编写的，全面介绍了如何在健身房开始训练。无论是菜鸟还是老鸟，其实都可以买来仔细看看，一定会有收获。

这本书不足之处是，内容偏向于在健身房进行力量训练，训练目标基本上是肌肉猛男，对于想在家锻炼，而且没有那么高大上目标的同学可能不太友好。而这些分同学可以参考下面一本。

2.《无器械健身：用身体自重锻炼》

在家锻炼的人，尤其是女生，一定不能错过这本书。如果每周在家按照书中内容训练四五次，那一定也会有非常好的效果。

顺便说一句，单纯只用无器械锻炼，基本，或者绝对是不可能锻炼出本书封面的效果的，不想练出发达肌肉的同学大可放心。

*长按