■文｜陶志摩■来源｜老陶在路上（ID：laotao）请不请私教，这是个问题每个在健身房锻炼的人，都会纠结于请不请私教。请吧，不知道有没有效果，而且价格还挺贵。不请吧，又觉得自己不知道怎么练，花了时间精力，却没有效果。很多人去锻炼的时候，都会遇到健身教练前来搭讪……【详细信息】

健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房也有必须遵守的礼仪。一个有品位的人，一定不要忽视以下这些细节！（1）穿好你的上衣锻炼时不穿上衣，对自己和他人的健康都存在着威胁。许多健身动作需要躺在健身器上完成，如果不穿上衣，把汗液留在器材表面，很可能导致……【详细信息】

你知道鸡胸肉的做法大全吗？你知道什么是鸡胸肉吗？鸡胸肉是鸡身上 的两块肉。常见鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠的胸脯肉。肉质细嫩、滋味鲜美、营养丰富、滋补养身。今天就和小编一起来看看鸡胸肉的做法大全吧！一、鸡胸肉的营养鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利……【详细信息】

说到健身，小伙伴们一定有这样的困惑：明明自己练得很努力，却没有什么效果。这是为什么呢？健身君告诉你：健身三分在练，七分在吃！为了让小伙伴们吃得健康健身君特意考察了食堂为大家选出营养美味的健康餐哦~1低油少盐窗口滑动查看下一张图片1、白菜：带叶子的蔬菜具有减脂的……【详细信息】

健身行业现在越来越火，一个合格的健身教练月入万元很轻松，现在随处可见健身房，导致健身教练行业面临史上 人才缺口。说到健身教练，你必须知道“赛普”了解大赛普的在健身行业的领导地位接下来梁老师将带同学观看咱们赛普的校区实景看看咱们赛普是怎么样做学校的！准备好了哈G……【详细信息】

前言：这不是一个减肥贴，而是以我自己的亲身经历为基础，按中医的思路找到肥胖根源，先解决到底为什么会胖，到底哪里出了问题，再从根本上解决这个问题，让肥胖自然而然的消失。从而解决困扰很多人的减肥失败，频繁反弹，肉没掉而身先衰等可怕问题。以下几张图，是科学减肥和反面……【详细信息】

前一篇文章，关于健身房私教的日常，一发出来还有私教来喷我。咱得清楚自己的斤两不是？俗话说得好，是可忍，还有啥玩儿不可忍？来，我们来探讨一下大多数健身房私教的训练水平吧。话先说在前面，文中的所有“健身房私教”、“私教”指的是我所了解的一大部分健身房私教，不是全部……【详细信息】

在这个看脸风气越发强盛的世界只是（脸）盘儿正已经不够用了，条儿也得顺所以越来越多的人开始走进健身这个「神秘」的世界也许是因为过于「神秘」所以很多刚刚开始健身的人总会问出一些让人哭笑不得的问题「一直练肌肉练太大怎么办？」「我穿运动背心会不会把胸压小了？」「都开始……【详细信息】

每到这个季节小编就会在心中默念4月不减肥，月……全年徒伤悲于是赶紧办了张健身卡加入健身减肥的大*～但是朋友们，你想多了健身房是朋友圈自拍打卡拍摄棚，深蹲硬拉卧推？不存在的别人去健身房抓紧时间健身而你在健身房主要做这几件事???抓紧时间自拍发朋友圈看看别人的健身……【详细信息】

现在，健身的风气很流行。有的人是为了傲人的身材，丰满的肌肉，有的人想让自己更加健康一点，有的人的目的很简单，是为了增强自己的安全感。有的人只是为了减肥。那么健身后，一般吃什么？下面就具体说一说这个问题。1、考虑个人的实际情况。一般情况下，你的目的不同就决定了你……【详细信息】