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健迷们现在眼光真是越来越高了
之前安利的妹子
要不就说"没有训练痕迹.."
要不就是"太大无福消受！"
今天就带大家见识见识
什么叫做训练痕迹与性感同在
这不最近，有个妹子半果健身
在网络上走红！
只见妹子背对着镜头
正半裸着上身锻炼
性感身材尽收眼底！
这样一张照片
引来不少网友的围观
大家高呼：这身子我馋了...
这位妹子名叫Lily
（
Lilyfitnessfit）来自上海
身高cm,体重55KG
在微博拥有21万+粉丝
是一名颇有人气的健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色
拥有立体精致的五官
微微一笑，自信又妩媚
浑身散发出迷人的魅力
健身至今也有8年时间
体脂基本保持在9%-15%的水平
也塑造了清晰可见的川字马甲线▼饱满性感的事业线
▼
修长的铅笔大长腿
快要溢出屏幕了吧
▼
最具诱惑力的
还是她那饱满浑圆的括号臀
这曲线着实销魂
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翘臀可以说是所有女生，
都最感兴趣的话题之一了，
作为运动博主她也很走心，
她经常在自己的社交平台上，
分享一些自己的塑形技巧，
凭实力圈粉。
在这个从不缺乏美女的时代
所谓的美女都是私下
默默付出了很多的努力
平时生活中的她是个健身达人
不但能熟练使用各种健身器材
撸起铁来更是毫不手软。
日常在做力量训练的过程中
面对冷冰冰的器械
她挥洒汗水，实现量的积累
她尤为喜爱臀部训练
常常在健身房里虐臀：
壶铃硬拉
▼单腿哑铃硬拉
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坐姿髋外展
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绳索侧抬腿
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单边侧腿举
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力量训练塑造形体
有氧运动则是控制体脂肪含量平时通过跑步、游泳、爬楼梯...达到高效燃脂的目的让身体线条更加紧致有型
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除了健身
Lily还格外注重身体的柔韧性
练习瑜伽训练身体的柔软度
还起到拉伸肌肉的效果
让线条变得流畅柔美
瑜伽不仅能够提高肌肉的柔韧度让关节获得更高的灵活程度而且能够让精神得到解压素材源于网络，侵联删
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