健康瘦身吹着冷气在家健身,你需要这些

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夏天的健身房，人头攒动，汗味难忍，淋浴喷头使用紧张，还要忍受男女共处一室健身的不便，这让许多人对夏天的健身房望而却步。今天VOGUEMINI告诉你，其实有了这些APP，你根本不用挤健身房，在家吹着冷气，喝着冰水就可以轻松健身了。

Keep

设定你的健身目标、级别后，剩下的都不需要你操心：Keep会根据你的减脂/塑形/增肌目标给你制定一个适合你的课程表。

Keep没有关卡，且拥有最多样的健身可选课程，专业的动作分解视频指导清晰地帮你掌握动作标准与注意点，配上不同部位练习、器械及难易度的组合编排为你制定专属的健身计划，对于健身入门者来说，也可以避免不少弯路。

Keep有需要连贯练习的阶段性“训练计划”及相对独立的“单次计划”两种模式，利用碎片化时间来健身对于上班族来说也是良好的习惯。工作太忙、健身房太远都不再是偷懒的借口。

NikeTrainingClub

NikeTrainingClub的分量很足，Nike专业教练的视频有超过60项的自定义训练计划。

融合了瑜珈、跑步等元素，每项动作都是由国际级健身教练实境指导，让人好比拥有了自己专属健身教练的贴身指导，教练紧实性感的身材让人大饱眼福的同时还起到不小的激励作用。

力量训练、有氧运动、核心训练、平衡性训练和柔韧性训练五个部分让你在锻炼之后拥有超高回头率的完美身材。

Justdoit!

Nike+Running

逼格最高的Nike+Running是最早的跑步类APP之一，拥有一批高水平的跑者，很多专业选手也都在使用。基本跑步、定距离跑步、计时跑步和冲刺跑步这些分类或许让你感到迷惑，别担心，Nike+教练计划可以帮你进行有规划的专业训练。

当你达到不同的设定里程时还会获得相应的鼓舞欢呼，此外，同步和存储跑步路线可以获取朋友和家人的支持。听说有人用跑步路线图来告白，将Nike+Running玩出新高度。

每日瑜伽

瑜伽既可以塑造形体，调养身心，又能培养出良好的气质，是不喜欢较激烈运动的女王们的健身法宝。

每日瑜伽APP的课程除瑜伽入门、瘦身减脂及塑形外，舒缓压力、身体柔韧度提升和健康理疗课程计划让生活多了几分格调。

薄荷

无论你是健身塑形还是减脂，良好的饮食习惯一定是精致生活的基础。薄荷根据你设定的身高、体重、目标体重及每周减脂重量，为你制定运动课程表和饮食计划。

在记录每日每餐的饮食后，薄荷自动生成热量比例、三大营养素供能比例及微量营养素摄入情况的饮食分析，同时提供运动建议，督促你用一定时长的运动来抵消吃多了的千卡数。

更逆天的是扫码或输入食物名称，所含热量就出来了！这么肉疼的APP，简直是吃货杀手！

所有APP均可在APPStore中下载。

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