有了健身APP还去什么健身房

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有了健身APP不去健身房的不是大神就是小白

你是大神还是小白？？

撸铁区身材精壮男会员

最开始健身就是跟着app练，俯卧撑，引体向上，就跟着练....

某教练前私教会员

之前上了一年的私教课，现在经常出差，自己会做一些自重训练，健身APP的计时软件很好用

休息区玩手机会员

经常在APP上到减肥成功的文章，很刺激，感觉看了我也能瘦哈哈哈哈哈

努力减脂妈妈

现在要吃的营养，你们这教练整天检查，就在APP上看看有啥吃的，每天变着花样吃

默默锻炼女会员

下个APP在家坚持不下去啊，所以就来健身房找找氛围

现在人减肥四部曲：

如果健身APP是我的健身启蒙

那健身房就是坚固的学校

会籍顾问就是班主任

私人教练就是老师

将各种知识收集整理

像高考冲刺一样帮你达到目标。

1.APP最好的就是帮助健身小白了解健身基础知识（小白指连体脂率都不知道是啥，一看到器械就怕练成金刚的人）

2.就算从来不打算运动的人，也知道KEEP的大名吧

3.可以在上面了解各种训练方式（HIIT,TABATA，自重训练，减脂餐，减肥成功案例）可以让人夜以继日，废寝忘食，感觉看完就能瘦十斤

4.但是有众多优点的APP也不能取代线下健身房，就连KEEP都在去年开通了KEEP线下店

APP和健身房同时运用，你将成为大神

虽然APP很好，但是也确实有它做不到的地方

一。

不知道每个人的身体状况（是否有体态问题，是否有高血压，是否有膝盖不舒服，颈椎不舒服）

*普通人的强度对于高血压人群可能会偏高

*膝盖不舒服，新手做深蹲是大坑（你以为你做对了，其实并没有）

*健身小白不知道如何正确发力，练腹总能练到脖子，练三头结果练到斜方肌

发力不对解决办法：

1.在健身房可以用固定器械

练腿神器

练臀神器

练背神器

综合型器械（全身都能练）

各种胸器

三角肌后束神器

拉伸神器

有人要说了，器械也有标准，我也不知道对不对呀

2.团体课

杠铃团体课老师也会讲动作要领，当老师一直盯着你重复动作要领，不要怀疑

3.启蒙教练

你要是还心里没谱，我们还有教练呀。健身房本身办卡就有送免费的私教课

不要觉得私教课就是推销，打死都不上！这机会多好啊，教练会做体态评估，健身建议，饮食建议，方案制定！

每天也都是值班教练在教练台，有不懂的就问

二。

能使用APP每天自律的是少数人，而你并不在

APP没有人监督，没有人一起打卡

健身房：

会籍催催催

教练每天监督运动量、饮食

就连团操教练都在群里叫你上课了

三。

APP大多是自重训练,有器械训练也是小重量

如果你想塑形，增肌，有一个紧致的身材就必须练器械，增加肌肉含量

四。

教程非常多，但是在家一个人总是没有有氛围

健身房团体课可以帮你

瑜伽课：整个房间爆满，老师平静清晰的表达很快就能带领大家进入心流

单车课：强劲的音乐，老师的鼓舞，感觉好累好累，但是回头看看其他人都一直在踩，想想就剩15分钟了，喝口水坚持住，一节课就过去了

zumba：小S强推，风格独特，想象一下整个教室的人一起喊“嘿，嘿”

杠铃操：卧槽，感觉拿重了，回头看一下旁边，我去，女生跟我拿一样重，我还能坚持.....下次再战

搏击操：在体能崩溃的边缘试探，体能跟不上，拍照必须在

健身APP非常好，但是健身房的优势在于APP给不了的氛围和互动，以及大量的专业器械，会籍风雨无阻的更新课表，教练花式催你上课，操课老师每天在群里问：今天有小可爱来上课吗，过气教练还有人爱吗

群是老师为了催会员打卡的个人群

所以只有上团体课才能解锁哦

入群请上完整节团体课随机解锁

当然当你的动作在教练的打磨下足够标准，那么APP上的课程你都可以完美的完成

相互结合，让健身更轻松

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