健身房的黑话能有多骚不懂都不好意思健身了

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当我和我的朋友约好去健身时，

我只想装死。

但说起健身黑话，

那几乎是张口就来，

管他对方听不听的懂，

疯狂输出就完事了。

看吧，不懂健身房的骚话，拿什么跟肌友交（装）流（B）。

所以为了避免像上面那种尴尬的情况发生，

是时候再给大家科普一遍健身圈的黑话了，

看过的划走，

没看过的赶紧好好学习！

1、毛睿

来源于微博大v毛睿时代，微博内容大多是揭露健身行业的奇怪现象，充满讽刺的黑色幽默。网友们给这个词定了一个含义，专门指健身房里的愣头青，就是那些基础健身知识还没搞明白，不仅喜欢装懂还喜欢瞎练的人。不过这个词用到现在，如果是自己说自己，那就叫做自谦，但如果是说别人，那基本等于骂人。

2、莱维贝贝

这是健美祖师爷罗尼训练时的口头禅，原话是：YeahBuddy！LightWeightBaby！可以的兄弟！老铁这个不重！空耳就成了“耶巴蒂，莱维贝贝！”总之就是充满正能量的一句话。力竭的时候吼一嗓子“莱维贝贝！”，是不是瞬间就被鼓舞了？所以要记住，下次训练快要撑不住，或者是看到别人快撑不住时，不要喊加油，要大喊一声“莱维贝贝！”说不定就能突破瓶颈呢？

3、促睾

直接翻译就是促进睾酮分泌，

健身的铁子们都懂的，

睾酮水平直接影响健身质量，

在这里就不多说了。

所以很多铁子都会天天喊着要促睾，

当然他们也是真的这么做的，

最简单的促睾方法就是看美女。

4、大肌霸健身房里的肌肉大佬，就是那种走到哪都会有毛睿偷瞄，让人自愧不如的那种。

5、一头肌

指男人们的老二、小弟、命根，纯靠基因，虽然很多人都想变得更大，但基本没可能，放弃吧兄弟，一头肌是练不出来的。6、肌友顾名思义，就是一起练肌肉的朋友。俗话说的好，单身不慌肌友成双，

找到一个完全合拍的肌友，

难度不亚于单身狗找对象。

拥有一个完美肌友，可以互相当对方的工具人，一起大喊莱维贝贝！7、磕粉不健身的人听到磕粉两个字，估计脑海里已经在打了。不不不，不是那个意思。不过也不是普通的喝蛋白粉，而是特指蛋白粉高级喝法，直接舀一勺蛋白粉，往嘴里哐哐直倒，只有真正的高手才能做到，毕竟一般人兑水都觉得那个味道难以下咽。

8、磕蛋

健身需要充足的蛋白质摄入大家都懂的，

磕蛋和磕粉一样，

都是属于比较魔怔的营养摄入方法，

有人甚至一天能吃掉几十个鸡蛋，

怪不得说每一个肌肉男，

都是老母鸡的噩梦。

9、拉丝

专业一点的解释，

拉丝就是能看清肌肉的肌束组成。

通俗一点的说法，

就是当肌肉练到极致，

仿佛看到像丝线一样的肌肉纤维。

一般能练出拉丝效果的人，

都是高手中的高手。

高质量的肌肉水平+极低的体脂，

二者缺一不可。

10、国际练胸日按计划训练的人都会明白，从周一到周末，健身房的人数永远呈递减状态，周一永远最多人。而练胸一直是最受毛睿们欢迎的环节，所以经常在人满为患的周一，可以看到器械区的肌肉男，十个里有八个在练胸。时间久了，周一就被默认成了国际练胸日。11、三大项其实这个应该不需要科普，三大项指的是卧推、深蹲、硬拉。这是三个无法被取代的黄金训练动作，只要进行力量训练，基本都是围绕这个三个动作展开。一般情况下，敢随便报三大项数据的，都是健身老司机了。

12、奥赛肚

简单来说，

就是在奥赛中，

经常可以看到一些大肚子的健美运动员，

他们这种大肚的状态统称为“奥赛肚”。

奥赛肚的产生，

主要跟健美运动员使用大量生长激素有关。

这类激素药物不仅能促进肌肉生长，

还会导致内脏肥大，

肚子自然也被内脏“撑”大了。

13、公狗腰

公狗腰的魅力，估计无论男女都无法抵挡。如果说寸头是检验男人帅不帅的标准，那公狗腰就是检验男人行不行的标准。14、肌肉圣诞树指的是类似圣诞树形状的背部肌肉，需要天赋+努力，才能练出这种圣诞树背肌。

15、强撸灰飞烟灭

夸张一点的解释就是当身体不行的时候，就不要逼自己撸铁了，不然人就没了。主要是提醒大家健身一定要量力而行。

除了这些黑话外，

还有一些句子也要活学活用。

比如当别人夸你怎么可以练这么大的时候，

你可以说“没有啊，我毫无训练痕迹”

或者是“我都XJBL”。

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