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这段时间，常去洛塘河公园锻炼的市民一定会发现，这里的健身器材换新了。更新健身器材，有人欢迎，也有人不能接受。这是怎么回事？
市民：只要恢复原来的就好了 “大家希望重装原来的健身器材。”住在文苑桥附近的徐阿姨今年60岁，每天早上都要和老伴去洛塘河公园锻炼锻炼。这几天，因为健身器材更新，一起健身的老伙伴心情都很郁闷。之前的健身器材，徐阿姨评价很高：种类多，适应各种年龄段，而且身体各个部位都可以找到相应器材锻炼。而对于新器材，她并不满意。“换上的都是不实用的，比如可以进行臂力锻炼的器材没有了，增加的是磨手盘，这个我们都不喜欢，完全是摆设呀！”与徐阿姨有同感的老人还发出了疑问，为什么把一些不是很旧的器材也拆了？怪可惜的。了解这次的器材更新 小编从市体育局了解到，这次健身器材的有机更新是年一项政府实事工程，关于这次更新，一起了解一下。■数量：包含了海洲、海昌、硖石三个街道17个社区，40个健身点，件器材，更换18个品种。从8月底开始施工，目前已经完成了80%以上,预计月底全部完成。■更新对象：针对年（含）以前建设的城市社区全民健身器材，全面更新超过规定使用期限的器材。
■更新标准：新的健身器材都是符合“室外健身器材新国标（GB-）”标准，且通过国体认证中心认证。此次更新采用公开招标形式，囊括了18种器材，品种全面。
■变化：只是器材款式的更新，其品种和功能基本与之前一样，但因为“新国标”各项指标提高幅度很大，“新国标”产品外观上有很大变化。老产品存在一些可能对身体、四肢、手指的挤压、卡夹、剪切等危险伤害，“新国标”产品规避了这些危险。
■看起来还可以用的器材，为什么还要换：这些健身器材一直都在维护保养，外观看起来还可以，其实许多金属已经存在破损、疲劳。比如有些秋千，支架上的金属连接处只剩下三分之一了，不仔细看是看不出来的。还比如单杠，外表油漆后看上去很新，其实这些器材都已经超出了使用寿命，需要更换了。教你使用新健身器材 ■弹振压腿架功能：锻炼腰、腿部的柔韧性，消除腿和腰部的疲劳，提高关节柔韧性，对下肢关节活动障碍、麻木、肌肉萎缩有良好的康复作用。锻炼方法：单脚伸直放在杠上，双手拉脚尖，身体向前弯。■上肢牵引器功能：锻炼手腕、手臂肌肉，促进上肢灵活性。锻炼方法：双手分握住两个手柄。左右交替，上下拉伸，上肢尽量伸直。■仰卧起坐板功能：锻炼腹部肌肉耐力。锻炼方法：仰卧于弧形架上，手握两侧扶手，起坐身体向前弯，然后返回原位。■三位扭腰器功能：锻炼腰、髋部，增强腰部灵活性和柔韧性。锻炼方法：双手握扶手，站稳后向左、右转动身体。■立式腰背按摩器功能：两人可同时使用，主要锻炼腰、背部肌肉，缓解腰、背部疲劳。锻炼方法：a.腰部按摩：两手握住把手，腰靠按摩轮上下运动；b.背部按摩：两手握住把手，背靠按摩轮，身体左右运动。■椭圆漫步机功能：活动下肢及脊椎各关节，拉伸肝、脾、肾、经脉，并对下肢减脂有针对性效果。锻炼方法：两脚踏于踏板上，两手握住手柄摆动、往返运动。■骑马机功能：锻炼腿部及胸部肌群，能使四肢得到充分运动，增强心、肺功能，适用于儿童外各年龄人群。锻炼方法：在座板上坐定，手握扶手，脚踏踏板，做双臂伸缩运动。■双人晃板器（左右侧摆器）功能：增强心肺功能和协调能力，改善血液循环和消化系统机能，通活腰椎关节及下肢经络。锻炼方法：面对器械，双手握紧扶手，双脚站立于踏板上，腰部发力带动下肢做钟摆式运动。■跷跷板功能：锻炼身体协调能力、平衡能力。锻炼方法：分坐于跷跷板两端座板上，两手握把手进行运动。■健身车功能：锻炼腿、腰等部位肌肉群及身体平衡能力。锻炼方法：手握扶手坐于座板上，双脚分别蹬左右踏板做骑行运动。■二位太空漫步机功能：增强下肢的活动能力，提高身体协调性，平衡能力和有氧能力。
锻炼方法：a.扶杠太空漫步：手握扶手、脚踏踏板，两脚前后走动；b.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后走动。
■太极揉推器功能：增强肩肘髋膝等部位的活动能力，适于老年人。锻炼方法：双腿呈马步，双手握压转轮表面，向相同或相反方向转动。■二位坐蹬训练器功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量。锻炼方法：坐在座板上，双腿弯曲，脚踏踏板，双手放在膝盖上，循环屈伸双腿进行训练。■伸展器功能：锻炼手、脚及身体各关节，促进运动能力和勇敢精神。锻炼方法：坐在座板上，手扶扶手，脚踏踏板，前后摆动，应根据自身状况，掌握摆动的幅度和频率，或者一脚踩踏杆，一脚伸直，拉伸腿部肌肉。■划船器功能：增强肌肉力量和心、肺功能，适用于除儿童外各年龄人群。锻炼方法：在座板上坐定，手握扶手，脚踏踏板，作双臂伸缩运动。■腿部按摩器功能：a.活动肩、膝关节，可舒盘活络，缓解腿部疲劳；b.活动腰椎各关节及下脚经络。锻炼方法：单手握住扶手，单腿放在按摩轮上，小腿往复滚动按摩轮，双腿交替进行锻炼。■柔韧训练器功能：锻炼身体柔韧性。锻炼方法：坐定后双脚放在踏板上，双腿伸直，双臂并拢，用力前伸，触摸刻度盘。■按摩揉推器功能：活动腕、肘、肩、膝关节，可舒缓筋络，缓解肩腿部疲劳。锻炼方法：单手握住扶手，单腿放在按摩轮上，小腿往复滚动按摩轮，双脚交替进行锻炼；或者用手压转轮表面，向相同或者相反方向转动。--------------分割线-----------------
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