小心！练瑜伽过度伤了腰&rdquo向医生表示

早报讯:跟女儿一起练瑜伽,女儿身形越来越苗条,而自己却因为练习过度,练得腰病复发!昨日,成都市第二人民医院颈肩腰腿疼科副主任医师向岷春提醒:练习瑜伽一定要量力而行,否则将事与愿违!

据了解,这位患者家住东风大桥,40多岁。向医生介绍,患者原本患有腰肌劳损疾病,想通过练习瑜伽平缓柔韧,便与女儿一同报名参加。孰料同强度锻炼后,女儿的身形越来越好,她的腰病却复发了。

“‘年过半百,筋骨自痛’!随着年龄增长,中老年人的筋骨、关节等都开始老化衰退,不同程度地出现颈、肩、腰、腿病,这就要求在锻炼的时候注意适度,不能一味好强。”

向医生表示,由于瑜伽对人体的柔韧性等有很高要求,因此,年龄较大、不常锻炼者,练习时应循序渐进。

据悉,医院平均每月都会收到几例因锻炼而颈项扭伤、腰部拉伤的患者,其中绝大部分是年过4旬的中年人。向医生提醒,市民特别是中老年人,练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质。