健身戴手套杠铃变肥皂

怎样判断得白癫疯 http://m.39.net/pf/a_6302655.html

最鸡肋的健身装备：露指手套

很多朋友在健身时（尤其是女性朋友）都会带手套，甚至还会问我有没有什么牌子可以推荐。我的推荐永远都是：镁粉。

1老茧是因为挤压而不是摩擦

当你开始训练后，随着前戏由浅入深，你的心跳加快，体温升高，喷涌而出的体液渐渐润滑了整根杠铃。

你不想把杠铃变成湿滑的肥皂一样难以抓握，你也不想和一起训练的伙伴互相交换体液，这时你会想到你需要一副手套，但镁粉才是你更好的选择。

有的训练者害怕不戴手套，会导致手上长出厚厚的老茧，但事实上，老茧并不是因为皮肤和杠铃摩擦，而是因为手掌间的皮肤和杠铃之间发生了挤压。

这就是老茧只会出现在掌根、指节屈曲处，而不会出现在手掌和指腹的原因。

如下图所示，我们以硬拉为例，杠铃杆的下缘应当贴近你四指的根部，这样手指屈曲以后，正好勾住杠铃杆，如果你抓杆的位置过于靠上，在重力的影响下，它最终会滑落到手指勾住的位置，但在这个过程里，它会对手指根部的皮肤产生挤压，形成老茧。

2带手套会降低你的握力

你可能会说，哎呀我刚开始还勾的住，但掌心出汗以后就开始打滑，所以我需要一副手套。

但实际上，戴上手套以后，相当于增加了杠铃杆的直径，对你的指屈肌构成更大的挑战，变相地降低了你的握力。

粗杆比细杆更难抓握，这是生活常识。

握不住的时候，杠铃就会止不住地往下滑，反而更容易挤压皮肤生成老茧。

而镁粉的主要功能就是吸汗防滑，同时不会影响你的握力，这是它可以完美地替代手套的主要原因。

“健身带手套杠铃变肥皂”