办公室小范围空间就可以健身啦NUSK

上班族健身周

背景：减肥或者健身，不是非得身处专业的健身房才可以！在上班下班的路上，甚至办公室中都也可以做到。只有时刻注意锻炼，才能更快速且有效的达到改善身材的效果！本周《5分钟热度》特别为工作忙碌奔波但又希望保持身材健美的你而设计。

办公室小健身

10月28日NUSKIN如新《5分钟热度》节目

周一至周五每天17：40TVS2播出

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动作1：弓步下蹲

效果1：锻炼腿部、臀部

要点1：

保持挺胸收腹的上半身姿势，弓步下蹲，直至前后两条腿都成90度直角，腿部、臀部发力支撑起身体，重复动作，每侧腿部锻炼15次。

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动作2：俯身弓步

效果2：锻炼腹部、臀部、臀部

要点2：

上手叉腰，上体一侧大腿直至水平，然后身体前倾，提起的那侧腿部向后触底，形成一个大弓步，再收起大腿恢复水平状态重复，每次腿部练习15-20次。

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动作3：：举臂半蹲（臀部激活）

效果3：锻炼臀部、腿部肌肉

要点3：

双腿打开与肩同宽，双手举过头顶，臀部向后坐下，大腿将近水平位置即可，臀部发力顶起身体，重复20次。

睇《5分钟热度》合影有奖

#福利公告#即日起在《5分钟热度》播出期间（周一至五每日17：40），与电视屏幕合照一张，发帖子上“南方卫视老友社区”。

即有很大、很大、很大的机会赢取“NUSKIN如新”大礼包！

▲礼包1（左）：TR90毛巾，活水深层润泽面膜，洁肤冰河泥。

▲礼包2（中）：ageLOC旅行洗漱包，活水深层润泽面膜，洁肤冰河泥。

▲礼包3（右）：丝昂洁手晶露，活水深层润泽面膜，洁肤冰河泥。

NUSKIN如新《5分钟热度》为广大上班族特别设计了最适合的健身运动，每天3动作，减肥又健康！

运动君

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长按







































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