二胎就要像姚晨这样玩，孕期健身要注意哪些

十月怀胎一朝分娩，前段时间姚晨产下一女。姚晨经纪公司工作人员表示：姚晨产后状态非常好。年，姚晨和摄影师老公曹郁完婚，年7月诞下儿子小土豆，如今儿女双全，幸福美满，羡煞旁人啊~

然而怀二胎的时候，姚晨依然坚持健身！孕期健身有啥好处，一起看看姚晨是怎么做的~

姚晨在孕期期间还进行了健身直播#姚晨百日炫腹记#真的是很拼啊。

姚晨表示希望能在怀孕期间进行健身，能成为健康美丽的妈妈，更重要的是给宝宝一个健康的身体。

那么孕期到底能不能健身？需要注意些什么呢？

孕期健身是否安全？

每个女性的身体素质都不同，因人而异；但是不建议盲目的去运动，建议找持有专业产前产后资格认证的健身教练帮助您健身。

哪些运动比较适合？

可以散步或者选择不压到宝宝的运动，自己也觉得很舒适的瑜伽拉伸练习，可以放松肌肉舒缓疲劳；游泳是很好的选择，推荐水质有保证的泳池。

孕期健身有哪些好处？

1：增强心肺能力；

2：荷尔蒙方面降低妊娠期间糖尿病的危险；

3：消耗适量脂肪；

4：消化功能改善，促进新陈代谢，减轻或改善孕期的便秘现象，增进食欲；

5：改善睡眠。