你知道哪种锻炼方式锻炼了哪块肌肉？哪种锻炼方式锻炼的肌肉最多？小编从网上找来一组超级棒的GIF图。呐，就是下面了这30组了！有空没空翻出来看看，找空去健身房吧！
1.哑铃俯卧撑↓
2.反握引体向上↓
3.杠铃腕弯举↓
4.俯身杠铃划船↓
5.俯身杠铃划船↓
6.仰卧单腿屈膝转体↓
7.平板杠铃卧推↓
8.徒手臂屈伸↓
9.健身球肩上推举↓
10.杠铃深蹲↓
11.杠铃弯举↓
12.哑铃俯身侧平举↓
13.哑铃锤式弯举↓
14.站姿哑铃划船↓
15.哑铃俯身侧平举↓
16.健身球肩上推举↓
17.单腿哑铃罗马尼亚硬拉↓
18.单腿哑铃罗马尼亚硬拉↓
19.上斜哑铃飞鸟↓
20.山羊挺身↓
21.正反握杠铃屈腿硬拉↓
22.双杠臂屈伸↓
23.上斜哑铃飞鸟↓
24.上斜杠铃卧推↓
25.上斜杠铃卧推↓
26.哑铃耸肩↓
27.双杠臂屈伸↓
28.杠铃屈腿硬拉↓
29.哑铃耸肩↓
30.哑铃侧平举↓
文章转自网络，版权归作者所有。
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