健身餐就是白水煮着吃看看这些高颜值的增

健身老师课健康不是一切，但没有健康就没有一切，用满满的正能量拥抱健康体魄，拥抱健康生活，欢迎健身老师课！

一说到健身餐，

就会令人想到白水煮鸡肉。

健身有这么惨吗？

NO！

看看这四种颜值和美味并存的健身餐

原料

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蛋白粉、酸奶、香蕉、草莓、蓝莓

做法

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将香蕉切成片，把各种原料都放入搅拌机

把蛋白粉奶昔倒入杯中

上面再倒一层酸奶并撒上蓝莓

卖相相当不错！

减脂增肌沙拉

原料

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橄榄油、黑胡椒、圣女果、醋

牛排、鸡蛋、蔬菜、乳酪、酱油

做法

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将适量橄榄油倒入平底锅

　　把牛排翻转煎熟

把煎好的牛排和其他原料都切成小块

将原料放入玻璃碗内

倒上橄榄油酱油和醋

再撒上适量的黑胡椒

充分搅拌均匀

减脂沙拉就完成啦！

蔬菜鸡蛋麦芬

原料包括

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青红椒、蔬菜、盐、橄榄油、鸡胸肉、鸡蛋

做法

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将8个鸡蛋打碎并搅拌均匀

放入切成小块的

西兰花菠菜彩椒丁鸡胸肉丁

再撒上适量的盐

把原料充分搅拌后

一勺一勺盛到托盘模子里

放入烤箱度烤15分钟

蘸上番茄酱尽情享用吧

一口椰菜花饼

原料

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秋葵、洋葱、菜花、鸡蛋、芝士碎、生粉、盐

做法

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蔬菜切碎倒入搅拌机

再加入适量水

将碎泥倒入器皿

再放入鸡蛋生粉芝士碎和盐

用筷子充分搅拌

　　再一勺一勺盛入托盘模子

放入烤箱度烤15分钟

增肌减脂饼出炉

这么美味的健身餐，

你会做了吗？

还没看明白，

把制作视频给你看

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