对于健身房的私教来说
会听到我们会员报怨
我都健身一个月了
怎么还没有看见效果
其实作为健身教练的你
没有一个好的规划
健身至少要三个月才有效果的
因为
从人体科学角度分析
人体胃细胞7天更新一次
红血球细胞需要天
皮肤细胞需要28天
身体98%的细胞都被替换
需要一年左右的时间
骨细胞更新需要7年
所以，无论是练肌肉还是减肥，
请耐心一些，
身体的蜕变需要时间，
你需要的是坚持3个月，
如果你的目标很高则需要更长的时间。
所以，无论是增肌还是塑形减肥
请耐心一些，
身体的蜕变需要时间，
你需要的是坚持3个月，
如果你的目标很高则需要更长的时间。
健身没有捷径可走
如果三分钟热度
也是不可为的
因为作为健身教练
有足够的健身知识
足够的人体常识
就可以为我们会员解答这些疑惑
做任何事情都要求方式方法
方法对了
结果也会不一样
比如说
您是一个健身爱好者
想做一名健身教练
但是你没有足够的专业知识
不能怕判别会员的体质
无法为会员做
运动计划营养计划
此时我们应该拿起手机
咨询小美老师
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