腹肌撕裂者l与百万健身爱好者一起打造完美身材！
健身虽然更注重训练方面的知识
不过饮食方面也不能完全忽视
英国每日邮报的记者
去了6位健身网红家里
调查了一下他们的冰箱
来一起去了解一下
那些身材好的人的每天吃什么
CHESSIEKING
今年24岁
Ins上29万粉丝
是一个很有名的健身教练和主持人
妹子平时放在网上的照片
前凸后翘
身材好到爆
练和大家没什么不同
如果非要说点区别
就是比某些男人练的还要刻苦
还要专注
然而家里的冰箱
是这样的……
自律+克制
打开她的冰箱
里面基本上都是蔬菜
果汁等等健康食品
“如果我买了那些垃圾食品，
我一定会吃，
所以还不如不买”
“平时几乎自己做饭
健康食物为主，鱼，豆腐，超多蔬菜....
如果时间来不及我就直接吃香蕉，
燕麦牛奶，花生酱，燕麦，可可粉等等。”
STEPHELSWOOD
Steph拥有17万粉丝
是一个健康博主和舞蹈家
看她的照片
也只能用一个美字来形容了
社交媒体上随时都能看到
她在健身房疯狂锻炼的样子
打开她的冰箱
满眼都是健康的各种蔬菜水果
完全看不到任何的不健康食品
哪怕是一些酱菜、速食品
Steph是一个素食主义者
她不吃任何的肉类，鸡蛋，牛奶和奶酪
她每天的主食都是水果和蔬菜
她把这些蔬菜用真空包装起来
至于必需的蛋白质
那就来自于豆类
花生酱还有米饭等等
MATTLAW
拥有这样的身材
健身也是必须的
然而
打开他的冰箱
他的饮食就是大量的新鲜水果和蔬菜
肉还有鱼
主食就是红薯和糙米
“我要确保一定的营养和维生素还有矿物质。
在可能的情况下，我尽量都会吃有机食品。
一般而言，我一周吃一次油性鱼类，
我还会吃一些植物蛋白来代替动物蛋白。”
GEORGELLOYD
同样的需要健身
需要力量维持肌肉状态
健身不难，难在坚持
打开冰箱，同样毫无意外
新鲜的健康食材
他会根据不同的训练计划来调整食谱
在主食方面他选择吃全麦的食物
如果一定要摄入碳水化合物
他就吃燕麦来补充体力
VICKYHADLEY
Vicky也是一名健身教练
毫无例外
这些人通过长期运动
形成了非常好的体能
然而冰箱依然是这样
全部是来自超市的新鲜蔬菜水果
她主要的蛋白质来源是豆类
偶尔吃一点鸡蛋和鱼
她平时会吃很多的蔬菜
嘴馋得受不了
她就喝巧克力味道的蛋白粉加上脱脂奶
又或者把香蕉冻冰变成冰淇淋的口感
ALEXGILDEA
伦敦一家很著名的健身教练
还拥有自己的健身博客
他的饮食严格限制在新鲜蔬果
鱼肉，偶尔吃一点谷物
豆类，全麦的意大利面和大米
看到了吗？这些身材完美的人
生活规律很相似
没有不健康食品
没有饮料和酒
生活中除了正常的工作
健身运动一定是坚持下来的
所以大家一定要记住
平时除了训练要坚持
饮食也要特别注意
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