张健身周卡免费送健身就要有钛度

■编辑：小花

广告、公号运营：

不知不觉已经18年6月了

17年定下的目标你还记得吗？

升职、加薪等等可能你已经实现了

但是，有一个目标你绝对还没实现

就是——

减！肥！健！身

俗语有讲

“三月不减肥，四五六七八月徒伤悲”

何况现在已经是六了

一身的猪！腩！肉！又要暴露出来了

健身还要等19年吗？

而菏泽有一个地方绝对可以帮到你

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1、在菏泽拥有3家店，遍布东关西关

2、菏泽首家私人定制健身工作室

3、菏泽首家专业孕产瘦身工作室

4、菏泽首家青少年减肥中心

5、开辟女性力量专区综合性健身房，配套专业器材

这个健身圣地就是

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钛度健身团队由专业的健身教练、瑜伽教练、孕产运动教练、孕产瑜伽教练以及运动营养师组成，提供全方位个性化及专业性的方案，可以在最短时间内感受到运动带给我们的变化。

钛度华英店——

一对一教学，私人定制，运动康复

看似一样的健身动作

如果摸不着要领的话

会练到完全不同的肌肉

不仅不能增长肌肉

还容易发生严重危险，造成身体损伤

钛度华英店位于华英路规划局南邻别墅

从外面看肯定看不出这是一个健身会所

主要针对一对一定制健身

钛度健身教练，邓海申，从事健身行业9年

具有丰富实践与理论经验

亚洲体适能高级私人教练，海培妈咪孕产签约导师

擅长孕期运动、运动康复

邓教练向我们介绍：现在人健身更加注重一对一私人定制教学，只有一对一教学，教练才能了解你的身体状况，根据个人的身体情况量身定制的教学内容，如何练习才是正确的，知道怎样练更有效果，知道什么样的课程适合自己，把身体练习到最佳状态，才能遇见更好的自己！

在这里

小编看到这里的教练全部都是一对一教学

增肌、减脂、塑型、饮食

能让你真正开始自学之路

其实我们健身减肥最终还是为了好看

但是骨瘦如柴并不是我们想要的

我们要做的就很明确：让身体紧致、不松垮

减掉脂肪，增长肌肉

因为肌肉可以塑型，而且曲线漂亮

所以，别再纠结你的体重，经过一段时间的锻炼和饮食调整，你整个人紧致了一圈，开始能摸到更多肌肉，恭喜你，已经走在了正确的道路上。

细并不等于瘦，很多看起来娇小的女生，也可能体脂率很高（普遍很高），用手一捏，恨不得除了骨头都能捏起来，这同样不是健康的表现，年轻看不出差别，一旦上了年纪，皮肤松弛，缺少了肌肉的支撑，身材走形是无法避免的。

总结一句话：减肥，只看体脂率。

你和健身目标之间

只差了一位好的健身教练！

钛度中山店——

私人定制，专业瑜伽瘦身

主要是针对孕妈妈的孕期运动与健康

一站式产后修复，备孕期运动健身

主要特色课程有孕前身体调整，孕期运动

产后修复，孕产期瑜伽等等

女性从怀孕到分娩，身体和心理都要经受一系列变化。正确的孕期运动即可以帮助孕妇调节心态的平和，又能够使孕妇身体灵活，更好适应孕期的身体变化，减轻孕期的不适症状。还能够加强肌肉力量和锻炼骨盆，有助分娩与产后恢复。

很多妈妈生完孩子后，猛然发现自己变成了大屁股。身体瘦的还好，如果身上的肉多，就和娃他爸一样“虎背熊腰”啦！

骨盆是躯干和下肢之间的骨性连接，是支持躯干和保护盆腔脏器的重要结构。女性骨盆还是分娩胎儿的必经之路。

“我是剖宫产，是不是骨盆不受影响？”想太多！不管是剖还是顺，骨盆都会变大！

这是因为在孕期就受到激素的影响，使骨盆中的耻骨联合和骶髂关节变得松弛。这种松弛在妊娠最后三个月更加严重。当分娩时，骨盆到达松弛柔软的状态，为胎儿的分娩做好准备！

1体型走样

最明显的影响就是身材走样。当骨盆出现松弛时，原来受骨盆支持的上半身，此时就需要用到其他肌肉支持，如臀部肌肉，从而导致身材走样。

2腰痛和步行障碍

骨盆恢复不良的妈妈容易发生腰痛和肩酸的现象，甚至不能在脚上使出均等的力量。

3内脏下垂

可能引起子宫、内脏下垂。

4产后出血

骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘陷入骨盆内侧，如果划破子宫颈口，会引起出血。

我们一直讲的产后恢复是状态的恢复，而不是体重的轻盈。肚子的恢复、子宫的回缩、盆底肌肉的变化、骨盆的恢复……

1原因一：

因为无论是顺产还是剖腹产，生完宝宝整个骨盆底是松弛的，如果此时这个妈妈在盆地松弛的情况下，伴有子宫下垂，就更不能跑步了，跑步会增加腹压，腹压会使子宫往下移，从而加重子宫往下垂的病情，引发感染，不适。

2原因二：

产后女性关节松动，不够稳定，任何弹震力的运动，首先都要稳定关节，特殊运动，骨盆修复，产后体能提升，然后再是瘦身塑型。

其实，在怀孕期间大可不必中断或减少正常的锻炼，科学地安排一些运动对母体和胎儿双方都有好处。动作舒缓的瑜伽是不错的选择，在运动中与胎里的宝宝对话也算是最早的母子瑜伽形式了。

钛度健身亲子瑜伽，始终坚持小班化精品教学，瑜伽除了可以使准妈妈保持良好的心理状态，同时能够促进血液循环、增强心肌收缩力、增加氧气的摄取量、促进新陈代谢;利用神经内分泌系统功能的增强，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用;还能增进肌肉的协调性，帮助孕妈妈适应身体重心的转移和体重的增加。

但是孕期瑜伽还是要找专业训练的孕妇瑜伽老师，因为每个人的体质都不一样，最好不要自己在家练，钛度健身的瑜伽师都是获得国家瑜伽认证资格的教练，与专业的老师一起调养身心的平衡。

钛度佳和店——

菏泽首创女性力量专区综合性健身房

钛度健身佳和店，菏泽首创女性力量专区健身房，一线国际品牌器械，5D动感单车，国内一流单车教练。负离子天然氧吧健身会所，专业的教练团队，为菏泽老百姓全民健身保驾护航！

相信很多妹子和小编一样

到了健身房

对着一堆器械不知道从哪下手

那么推荐你来钛度佳和健身房

因为这里有专门的女性力量专区

再也不用担心力量区被一群老爷们占领了

而且目前仅此一家哟

西关的小伙伴可以约这里健身了！

钛度佳和店为新开健身房

比其他两家店都要大一些

高端又完善的配套

多元化的课程

在这里可以放松身心

健身，自由训练区，动感单车，多功能训练区

1

活动期间

充多少课程送多少购物卡！

2

活动期间，参与







































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