健身与不健身差距有多大

　健身与不健身5年后差别在哪？合理的健身运动是摆脱亚健康生活状态、舒缓压力、减少疾病的绿色途径。但在有些人的观念中：每天30-40分钟锻炼意义不大。真的这样的嘛?小编从七方面对比5年后，健身与不健身两种人的状态。

健身与不健身5年后差别

　　一、身体素质毫无疑问，5年后，坚持健身的人，精神气十足，身体素质强健;不健身的人依旧是老样子，或许长期不规律的作息状态，已经身体臃肿。

　　二、生活状态健身是非常好的缓解生活、工作压力的渠道，坚持5年健身的人，心胸开阔，生活积极向上，不会为小事纠结困住。而不健身的人，不变的生活状态，对生活麻木、难以激发激情，经常为小事纠结。

　　三、个人气质坚持5年健身的人，在走姿、坐姿上都会注意，下意识的挺胸收腹，坐姿端正，提升自我气质。不健身的人，很难意识到走姿、坐姿对自身身体的不利影响，永远的无所谓。

　　四、增强自信凡是运动不可能说是没有效果，只要坚持就会有成效，坚持5年“修炼”出良好身型，有很高的成就感，相信你的自信心会提升很多，不管在事业、生活的助力都非常大。不健身的人是仍然会保持在僵化、呆板的生活环境中，成就感缺失。

　　五、饮食习惯　吃汉堡、喝可乐、奶茶等食物可以说是百害无一利，不健身的人认为关系不大，但坚持健身的人对这些食物都避之不及，这些食物除了“过过嘴瘾”外，对身体并无好处，同时更重视饮食营养搭配。

　　六、作息规律长期健身的人，不仅在饮食搭配上注意，在行为上改进，更在作息上会改善。健康的生活状态就是吃得健康，坚持锻炼，睡得舒服。三者缺一不可。坚持5年健身的人已经养成健康的生活作息，而不健身的人好保持在“夜猫子”状态中。

　　七、拓展兴趣

　　健身的人会在提升自己身体的同时，丰富自己的精神世界，发展自己的兴趣和爱好。比如：读书、绘画、旅行等。这样的人生自然丰富、充实。

　　健身与不健身5年后差别在哪?在身体上、在精神上、甚至与在人生上有拉开了距离。不管你现在多少岁，不管你跟别人有多大差距，若是有了健身的念头，那就不要犹豫，行动起来，你也会通过坚持成为想成为的那个人。