居家防疫室内健身,提升免疫力臀腿训练

白癜风怎么能治好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4626906.html

今天为大家分享一个臀腿训练动作——深蹲跳跃，此动作具有一定训练强度，能够很好的锻炼腿部爆发力以及心肺功能。

、

臀部肌肉的锻炼，对于身材曲线的塑造具有十分重要的意义，而臀部和大腿肌肉的互相作用十分紧密，所以我们经常在运动中放在一起描述。

臀、腿部肌肉的训练，能够很好的提升心肺功能，调节免疫系统功能提升免疫力，并且对增肌、塑性有着显著的帮助。

这个动作对于初学者有一定强度，但是对臀腿力量的增强长期，亦十分有效，但注意训练强度要循环渐进，由弱至强，适度训练、增强免疫力，共同抗击疫情！

共同努力，抗击肺炎！

年的非典我们赢了，这次我们依旧会赢！

精彩回顾

在家健身，提升免疫力——竖脊肌训练

居家防疫

一天一练，提升免疫力——手臂训练

居家防疫

一天一练，提升免疫力——胸部训练