阴天为何让人情绪低落

纵观历史发展，我们发现文人墨客对于阴天的描述非常多，因为他们经常会借助这种天气抒发自己的忧愁之情。有人喜欢阳光明媚的天气，有人喜欢和风细雨的天气，但是我们发现很少有人喜欢阴天，为什么普通人遇到阴天会出现焦虑等不安情绪等呢？

从气象角度来说温度对人的情绪有一定的影响力，而通常情况下，人们感到心情舒畅的时候温度一般在20~22度左右，一旦当温度超过34度时人们就感到非常焦躁不安，因此也会产生一些过激行为。而当人们的情绪低落感到郁闷难安时这时普通室温可能在10℃以下。为什么阴天人们会感到非常难过压抑呢？从生理角度来说，阴天之所以能够影响人的情绪，是因为大脑内部的两种物质的平衡被打破，褪黑素的分泌不断增加，这时候我们大脑内部用于调节的分泌激素明显减少，因此在阴天的时候大家都非常容易犯困，而且情绪波动也非常大。

阴天之所以让人们感到非常压抑难受，也和一定的气象学有关，因为在阴天的时候整个环境的光线都比较暗，这时候大家内心都处于一种极度无精打采的状况，每个人都变得非常慵懒，这种光线上的压抑很容易给大家心理上造成不适，所以能够产生烦闷感，而且阴天的活动范围有限，在有限的空间内大家会产生一种烦躁的压抑感。

虽然我们没有办法选择天气，但是我们可以有效地选择面对天气的态度，因为生活中总是充满了各种变数，尤其是天气是非常不可控的存在。当我们遇到这种压抑的天气时最好和家人朋友聚集在一起，因为家人和朋友的陪伴会产生一种温暖，这种温暖能够驱走阴雨天的压抑感，除此之外我们也可以选择一定的室内运动项目减少身体上的压抑，从而能够有效地发泄情绪，当我们的心情处于烦躁状态时也可以寻找一些乐趣，比如做一些自己感兴趣的手工或者看自己喜欢看的电影。除此之外，合理的饮食和休息也能让我们的心情变得舒服。