今天，小编不卖萌，不撒娇，也不讲故事，就做一个有意义的事情，带大家扒一扒这些健身器材，看看到底都该怎么用。
有氧训练区
跑步机
目标肌群：全身肌肉群
功能：热身运动、热身、减脂减重
使用方法：启动跑步机，开始后先站立在跑步机皮带两侧；依据自己情况开启不同的速度及坡度模式。
椭圆仪
目标肌群：锻炼腿部、臀部、侧腰以及小腹的主要肌群
功能：减脂减重，常见的心肺适能运动训练工具。对膝关节没有太大的冲击，如果遇到膝盖伤痛，这无疑是最好的替代选择；同时还能缓解肩周炎、颈椎病以及上背部的疼痛。
使用方法：双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踏运动。
动感单车
目标肌群：锻炼臀大肌、大腿正面股四头肌、小腿、腹背部核心肌群
功能：快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。动感单车可以作为一种团体运动，几个人相伴骑车，相互鼓励，能够充分地体现集体团结、合作、相互支持、鼓励的精神，非常适合培养年轻人的团队合作精神。
使用方法：注意！
车座的高度：应该与大腿前侧的高度一致
车座的前后：坐上车座后，把脚踏踩到三点钟方向（从你的右侧看），前脚膝盖与脚掌最宽处连成与地面垂直的线（从膝盖往下看，正好能看到脚掌最宽的位置）
车把的高度：如果你是一个新手，或者下背部有伤但不在病发期，建议把车把相对调高。如果你有一定的训练经验、柔韧较好并且下背部没有伤病，可以把车把位置降低，约与车座前段高度平齐。
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