关于体重的！
似乎每一个女生
都特别在意体重这件事
↓↓↓
女生的标准体重表
小仙女们都看看哦
看看自己的体重有没有超标
接下来要给大家分享几招
只要能坚持会有效果的~
1
晚上八点之后不吃东西
八点之后
我们的运动量已经很少很少了
这个时间吃东西
是不能很难再消化掉了
还对睡眠不好
2
晚饭低油低糖低热量
晚饭的时候少吃一点
或者吃一些低油低糖低热量的东西
这点是非常对的
只要你能坚持住
肯定会有惊喜的
3
每天坚持适当的运动量
每天坚持运动是很重要的
对于我们普通女生来说
一些小量运动还是要有的
好的运动方式有很多比如说：
瑜伽、动力操、动力单车、快走、
慢跑、游泳、跳绳、平板支撑等
都是一些很好的运动方式
4
学会修容
如果你真的懒得动的话
那就一定要学学修容了
把脸“瘦”下来之后
整个人看上去都会瘦十斤
修容其实很简单的
我们常用的修容产品有：
修容棒、修容粉、修容膏、修容液等
总之哪里胖了修哪里！
5
学会P图
如果你不想运动
不想管住嘴
那就只能靠P图
来拯救自己的肉乎乎啦
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