是什么吃胖了你健身非得沙拉配蛋白粉

时间:2018-6-5 2:07:10 来源:健身_健身网站作者:佚名

健身的步骤是什么？办张卡、去健身房、热完身开始举铁？且慢！

有些道理很容易被忽略，但是如果不在锻炼开始前想明白，就很容易产生令人失望的结果，比如体重相同却没别人看着苗条，比如练出来的体型和自己想的不一样……

这个时候就要问问自己了，你确定目标是你想要的吗？你在做的努力能实现自己的目标吗？是不是从一开始就跑偏了呢？你的身体是在帮你完成目标还是一直在使绊子呢？

果壳网健康达人水白羊老师已经前两节课程中解答了这些问题，帮助听众重新审视自己的目标和方向，那么接下来他将带大家从最爱的“吃”上入手，讲讲是什么吃胖了你？如何提供好身材需要原材料？获得好身材的同时还能开心地吃吃吃是靠谱的吗？（反正水白羊老师自己是没啥忌口的哦~）

科学人不仅立志于让大家长知识，还努力帮大家塑造好肉体！从8月15日开始，每周二的晚上8点，水白羊老师将在科学人沙龙直播间用5次课来全面系统地讲解获得好身材的秘密！讲完的课程也可以重复收听，不怕忘！

5节课，我能学到好东西吗？透露一下，海报上的就是水白羊老师本人~

沙龙专栏包括以下课程

课程一：想要好身材？先定个目标吧

人人都想要个好身材。付诸行动之前，先定个目标吧。目标不需要特别具体，只是……你定下的目标和心里想要的结果，一样吗？

课程二：把你的小目标告诉身体

目标明确，计划周详。可惜，要么坚持不住，要么无功而返。我猜，多半是因为你没把目标和计划告诉你的身体。想要好身材？你跟身体商量了么？

课程三：减脂增肌七分吃

想要好身材，七分得靠吃。你吃对了吗？

课程四：减脂增肌三分练

光吃不练，等着长肉。闷头苦练，多半没用。想用肌肉撑起你的小目标？还有三分得靠练。

课程五：都懂了就动起来吧

目标我有，原理我懂，然而，生活如此艰辛，没钱没铁没时间，怎么办？

如何参加沙龙专栏

专栏时间：8月15日-9月12日，每周二20:00~21:30，共5次课，可以反复收听。

购买方式：可购买整个专栏，也只购买单次课程